نقص الطاقة يجعل من الصعب تحقيق الأهداف والاستمتاع بالحياة. بالنسبة للنساء والرجال ، هناك طرق مختلفة لاستعادة القوة الجسدية والعقلية. من المهم بشكل خاص للجنس العادل أن يراقب حالتهم ، لأن مواردهم الداخلية توفر مناخًا نفسيًا مناسبًا في العلاقات وفي المنزل.
تعليمات
الخطوة 1
تعلم كيفية الراحة قبل أن تتعب للغاية أمر مهم للحفاظ على طاقتك الأنثوية. سيساعد النشاط المفضل أو الهواية أو تغيير النشاط أو الرعاية الذاتية أو الإبداع في استعادة حالة الموارد. لكن التسكع على الشبكات الاجتماعية بغرض الاسترخاء غير فعال. حاول وضع الأداة جانباً إذا كنت تريد حقًا تجديد احتياطيات الطاقة الخاصة بك.
الخطوة 2
يمكن أن يكون تمرينًا ممتعًا لإعادة شحن البطاريات عن طريق تغيير طريقة قيامك بالأشياء إلى شيء مختلف عنك. يمكن لأصحاب اليد اليمنى محاولة الكتابة أو تنظيف أسنانهم أو تناول الطعام بيدهم اليسرى. بالإضافة إلى اليد الرائدة ، يمكنك تغيير مسارك اليومي ، ومتجر البقالة ، ومراجعة بعض عاداتك. ستساعد هذه التجربة على استخدام نصف الكرة المخية الآخر وتعلمك أن تعيش ليس تلقائيًا ، ولكن هنا والآن. تأكد من تجربة هذه الطريقة البسيطة لتنويع حياتك اليومية.
الخطوه 3
من المهم إعادة شحن البطاريات في الصباح. سوف تساعدك الجمباز والاستحمام المتباين في ذلك. خصص وقتًا لقناع وجهك الصباحي. سيعطيك هذا أيضًا دفعة. بالإضافة إلى ذلك ، في الساعات الأولى يكون الجلد أكثر استعدادًا للتغذية والترطيب. لذا ، فإن العلاجات المائية المنشطة والرعاية الذاتية والنشاط البدني ستحل محل فنجان قهوة الصباح وقراءة الأخبار تمامًا.
الخطوة 4
ربما يعرف الكثير من الناس عن تحليل أنقاض الأشياء التي لا تستخدمها. نعم ، الأشياء القديمة والقمامة تستنزف طاقتنا وتمنع ظهور أشياء جديدة ومثيرة للاهتمام في الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأعمال غير المكتملة التي تلقي بظلالها عليك كعبء ثقيل لا تفضل أيضًا ظهور قوة أخلاقية وجسدية جديدة. لذلك ، من المهم التعامل مع "ذيول" بشكل دوري. ما يمكن اعتباره على هذا النحو: كتاب بدأ منذ فترة طويلة أو مجرد كتاب تم شراؤه ؛ مجموعة إبداعية تم شراؤها قبل عام ؛ فيلم أو برنامج تلفزيوني تم التغاضي عنه وما زلت تأمل في رؤيته حتى النهاية. من المهم أيضًا إكمال الأعمال الورقية والضرائب. ليس من الضروري إنهاء كل شيء حتى النهاية. يجب التخلص من البعض فقط. مهمتك هي إغلاق المشكلة: حدد موعدًا نهائيًا ، أو أكمله على الفور ، أو اتركه يمضي إلى الأبد.
الخطوة الخامسة
أنت بحاجة إلى فهم ما تحتاجه من الطاقة. لمواكبة جميع المهام الروتينية ، لديك ما يكفي من الموارد الداخلية الحالية. إذا كنت تريد دفعة من الطاقة ، حدد أهدافك. بمجرد أن تفهم سبب احتياجك للطاقة الإضافية ، فإنها تبدأ بالتدفق بالإثارة والتصميم.
الخطوة 6
تخلص من دور الضحية. إذا تم كل شيء من خلال "الضرورة" ، فإن القوات ستختفي بسرعة. فكر فيما هو مناسب لك ، واعمل فقط مع "العوز" ، وليس "ينبغي". نعم ، يجب أن تشمل هذه الأشياء ليس فقط الأشياء التي تمنح المتعة على المدى القصير ، ولكن أيضًا تلك التي تعتبر مهمة لك ولعائلتك وستمنحك العديد من الفوائد في المستقبل.
الخطوة 7
بالإضافة إلى الأعمال غير المكتملة ، تُسرق طاقة المرأة من خلال المواقف التي يكون من الضروري فيها الاختيار. إذا كنت لا تعرف كيفية حل المشكلات الصغيرة بسرعة ، فستتوفر لديك طاقة ذهنية أقل للأشياء المهمة حقًا. ضع خوارزمية لنفسك في حالة حدوث معضلة. أولاً ، حدد ما تحصل عليه في كل حالة. ثانيًا ، ضع في اعتبارك كيف ستتعامل مع عواقب الاختيار. ثالثًا ، حدد الحل الذي سيفيدك أكثر أو أقل ضررًا. استخدم هذا المخطط عندما يكون لديك أسئلة غير مفهومة أو غير سارة أو تبدو غير قابلة للحل. افهم أنه لا يزال يتعين عليك اتخاذ قرار ، ومن الأفضل القيام بذلك في أسرع وقت ممكن.
