الخوف من المعاطف البيضاء هو رهاب مزعج للغاية ، معقد بسبب حقيقة أن الشخص لا يمكن علاجه في كثير من الأحيان دون مساعدة المحترفين. لا تقلق ، رغم ذلك ، يمكنك حل المشكلة بنفسك.
التخلص من الخوف من المعاطف البيضاء: الخطوات الأولى
أول وأهم شيء يجب فعله هو الاعتراف بوجود المشكلة. غالبًا ما يفضل الناس إخفاء الخوف المهووس من المعاطف البيضاء. في مثل هذه الحالات ، حتى أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وخلل التوتر العضلي الوعائي وغيرها من الأمراض التي تتطلب إشرافًا من قبل متخصصين ، وهم ببساطة لا يملكون الوقت لزيارة الأطباء.
في بعض الأحيان ، يبرر الأشخاص المعرضون لمثل هذا الرهاب أنفسهم بحقيقة أن العديد من الأدوية والإجراءات الطبية باهظة الثمن. في الواقع ، في مثل هذه الحالات ، هذه ليست أكثر من مجرد أعذار.
حاول تحديد ما يخيفك بالضبط. في كثير من الأحيان ، لا يرتبط الخوف من المعاطف البيضاء بشيء محدد: يخاف الشخص ببساطة من الذهاب إلى الأطباء ، حتى لو فهم أنه ضروري. فكر ووضح أكثر ما يخيفك. ربما تكون الإجراءات الطبية غير سارة ، وقلة الاحتراف لدى بعض الأطباء ، والخوف من الأحاسيس المؤلمة ، وعدم الرغبة في معرفة المشاكل الصحية. ابحث عن أسبابك وحاربها.
قهر الخوف بالعقل. على سبيل المثال ، إذا كنت سيئًا جدًا في فحص الثديين والأعضاء التناسلية والمستقيم ، فاعتقد أن مثل هذه الإجراءات ، على الرغم من كونها غير سارة ، فهي قصيرة. علاوة على ذلك ، في كثير من الحالات ، فهي تساعد في إنقاذ صحة الإنسان وحياته ، لأنه بفضلها يمكن التعرف على الأمراض في المراحل الأولية. استخدم الحجج الإيجابية: "هذا الإجراء ضروري لأكون بصحة جيدة وسعادة" ، "بفضل مساعدة الأطباء ، سأشعر بالرضا."
كيف تتغلبين على خوفك من المعاطف البيضاء
إذا أدركت أن أطباء معينين يخيفونك ، فحاول إيجاد متخصصين آخرين. يمكنك حتى طلب المساعدة من عيادة خاصة ، حيث يعمل أفضل المتخصصين. بفضل الأطباء ذوي الخبرة والمهارة والمعرفة ، من الممكن التغلب على خوف المريض من أطباء الأسنان وأطباء النساء وأخصائيي أمراض المستقيم والأطباء "الرهيبين" الآخرين.
لا تتردد في سؤال الأصدقاء والأقارب عن الخدمات التي يستخدمها الأطباء. سيساعدك هذا في تحديد المتخصصين الذين يستحقون الذهاب إليهم وأيهم ليسوا كذلك.
غالبًا ما يرتبط الخوف من المعطف الأبيض بالخوف من الإجراءات الطبية. إذا كنت على وشك الخضوع للعلاج ، فاطلب من طبيبك الحصول على تفاصيل حول ما ستشعر به والمدة التي ستستغرقها. وفقًا لملاحظة علماء النفس ، فإن التوجيهات الواضحة تهدئ ، بينما المجهول مخيف.
