الغيرة هي دائمًا ذبابة في مرهم العلاقة ؛ يمكن أن تسمم حتى أكثر المشاعر رقة. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا فهم السبب الجذري لكراهيتك ، وإبقائها تحت السيطرة والقدرة على التغلب عليها.
تعليمات
الخطوة 1
غالبًا ما يكمن سبب الغيرة من شريكك ، بشكل غريب بما فيه الكفاية ، في أنفسنا. ترجع أصوله إلى تدني احترام الذات ، والخوف من أن النصف الآخر على وشك العثور على شخص أكثر ملاءمة - أكثر ثراءً وذكاءً ونحافة. هذا "النقد الذاتي" يدمرنا من الداخل ، ويحرمنا من السلام ، ويدفعنا إلى اتخاذ إجراءات غير ملائمة مثل التحقق من الرسائل النصية القصيرة لشخص عزيز ، وكشف الفضائح الصاخبة تحت عبارة "أين كنت تتسكع؟" تحسين احترام الذات هو أول شيء يجب القيام به. من أسهل الطرق للإيمان بنفسك هو هذا التمرين: خذ ورقة وقلمًا واصنع قائمة متسلسلة بإنجازاتك. هناك الكثير منهم - دبلوم التعليم العالي ، سيارة تم شراؤها ذاتيًا ، تم إنقاذ قطة صغيرة في الشارع ، والقدرة على طهي "شارلوت" الأكثر حساسية. في القريب العاجل ستجد نفسك شخصًا مُرضيًا وناجحًا وواعدًا ، مما سيؤثر بلا شك على احترامك لذاتك.
الخطوة 2
ثق بشريكك. إن عدم الثقة يسيء إليك في المقام الأول ، ومن تحب ، وعلاقاتك بشكل عام. يمكن للسيطرة الكاملة أن تسيء إلى شريكك بشكل خطير ، وتجعلك تشك في حبك ، وتؤدي في النهاية إلى الانفصال.
الخطوه 3
يصرف. في بعض الأحيان ، يمكن للغيرة ، مثل العديد من المشاعر السلبية ، أن تطغى على الشخص بحيث يتوقف عن السيطرة على نفسه ، حتى مع إدراك عدم صحة شكوكه. الغيرة تسببت في العديد من الأخطاء الفظيعة ، تذكر مثلاً "عطيل". هناك مواقف تكون فيها الطريقة الوحيدة للتعامل مع هذه القوة هي تحويل تركيزك. افعل شيئًا ممتعًا أو ، على العكس من ذلك ، صعبًا للغاية ، يتطلب كل انتباهك وتركيزك ، فالرياضة تساعد كثيرًا.
