هناك خطوط "بيضاء" و "سوداء" في حياة الجميع. اليوم أنت بخير ، لكن غدًا يمكن أن يحدث أي شيء. يجب أن تكون مستعدًا لأي تقلبات في المصير. يمكن أن تكون أسباب ظهور الخط "الأسود" في الحياة خارجية وداخلية. عندما تدخل أزمة ما في حياة شخص ما ، فأنت بحاجة إلى محاربتها. ولكن كيف نفعل ذلك؟
تعليمات
الخطوة 1
عادة ، يفهم الشخص الأسباب الخارجية جيدًا. عندما يحدث شيء يتعارض مع خطط المستقبل ، يكون ملحوظًا للغاية. يمكن أن تكون هذه الأسباب مختلفة. خيارات سهلة - تم إيقاف الكهرباء في المنزل أثناء العمل على الكمبيوتر ، وتأخرت عن العمل بسبب الاختناقات المرورية في شوارع المدينة. عادةً ما ترتبط الخيارات الشديدة بفقدان الوظيفة أو وجود سقف فوق رأسك أو أحد أفراد أسرتك.
الخطوة 2
يتم التعبير عن الأسباب الداخلية للأزمة من خلال المخاوف والاستياء والتراكم في الشخص حتى وقت معين.
الخطوه 3
عادة ما تكون الأزمات الخفيفة ناجمة عن أسباب خارجية ويسهل حلها إلى حد ما. يمكنك ، على سبيل المثال ، تشغيل الموقف في عقلك ، وتذكر الوقت الذي عانيت فيه من أزمة أكثر حدة ، حاول تهدئة نفسك من هذا. إذا كنت في عجلة من أمرك لحضور اجتماع ، ولكن لا يزال هناك شيء ما يعيقك ، فلا تدق ناقوس الخطر. فكر ، ربما ، ستفتح لك فرص جديدة.
الخطوة 4
لديك دائمًا خياران احتياطيان على الأقل في حالة تعطل شيء ما لخططك. إن جدول الحياة الصارم والمباشر لا يفضي إلى التعلم عن الحياة والاستمتاع بكل يوم.
الخطوة الخامسة
يصعب التغلب على الأزمات الشديدة الناجمة عن أسباب خارجية. عندما تتغير خطط الشخص بشكل جذري نحو الأسوأ ، فإنها تدمر حياته وتضعف معنوياته. في بعض الأحيان ، يكفي تصحيح الخطط المستقبلية ، حتى لو تغيرت بشكل جدي. لكن هذا ليس ممكن دائما. إذا كان حدث ما يؤثر على القيم الأساسية للحياة البشرية ، فمن الصعب للغاية التغلب على الأزمة التي تسببها دون مساعدة خارجية.
الخطوة 6
بعض القيم في الحياة هشة للغاية بحيث لا تمنحها قيمة مقدسة. على سبيل المثال ، فقدان الوظيفة ليس سببًا للاكتئاب. حسن من نفسك ، تعلم مهارات جديدة ، فلن يكون فقدان الوظيفة مشكلة بالنسبة لك. وإذا كان حدث ما (على سبيل المثال ، وفاة أحد أفراد أسرته) يحرم الشخص من القدرة على الاستمتاع بالحياة ، فإنه يحتاج إلى اللجوء إلى مساعدة الأصدقاء والمعارف الذين سيساعدون في النجاة من الخسارة.
الخطوة 7
لا يمكن أن تكون الأزمات الداخلية أقل إيلامًا. مثل هذه الأزمات شبيهة بالأمراض. أفضل طريقة للتعامل معها هي الوقاية. لذلك ، في حالة وجود مشاكل مالية ، احتفظ معك بمبلغ معين من المال. كن على دراية بكل ما تفعله ، حتى لا تقلق لاحقًا بشأن أفعالك الخاطئة ولا تغرق نفسك في أزمة لا داعي لها. انخرط في عمل أو أنشطة إضافية تجعلك تدرك أنك تساعد الناس. ثم إذا غمرتك خط "أسود" ، ستعرف أنك قد نجحت بالفعل في جلب الفرح والفائدة الكبيرة للآخرين. وفي هذه الحالة ، سيتحقق بالتأكيد جزء من المستقبل الذي تخطط له.
