يحتاج كل فرد فترة فردية "للتعافي" من الفراق ، وخلال هذه الفترة يمر الإنسان بمرحلة حادة ، وعودة الآمال ، والرغبة في الانتقام ، وسهولة التحرر من عبء نفسي ثقيل.
تعليمات
الخطوة 1
لتخفيف الصدمة. يفضل شخص ما الانتظار لأكثر الأوقات المؤثرة والكآبة ، والإفراط في تناول الشوكولاتة ومشاهدة المسلسلات ، أو لعب شخص ما ألعاب الإنترنت لساعات أو تصفح موقع YouTube بحثًا عن أغاني الحب. هذا أمر طبيعي ، لكن إلى حد ما. لا بأس إذا استمرت هذه الفترة من ثلاثة أيام إلى أسابيع إلى ثلاثة أسابيع. ولكن إذا استمر الأمر ، فأنت بحاجة إلى تضمين قوة الإرادة والفخر: "أنا جيد جدًا لدرجة أنني لا أستطيع أن أكون ملطخًا." يجب أن ينضج الاكتئاب من أجل الانتقال إلى المرحلة التالية ، عندما يستيقظ الاهتمام بالحياة ، ويحاول الشخص فهم ما حدث.
الخطوة 2
امنح منفذ الطاقة. عند الفراق ، يميل الحبيب التعيس إلى الوقوع في الحزن ، ويكره نفسه أو الآخرين ، ويلوم الآخرين على ما حدث. هذا أيضًا شكل من أشكال الاكتئاب ، لكن يجب السيطرة عليه. قمع الأفكار السلبية ودفعها إلى العقل الباطن لا يستحق كل هذا العناء. إذا كان قلبك يؤلمك ، فأنت بحاجة إلى الاعتراف بذلك وتشعر بالأسف على نفسك. لكن في هذا الوقت من الأفضل أن تكون مثل اليوجا ، والتاي تشي ، والتشيغونغ. الجمباز للجسم يهدئ العقل ويعطي "الإندورفين" - هرمونات طبيعية للسعادة وأفضل مضاد للاكتئاب. إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، فسيظهر في رأسي بعد يوم من التدريب سؤال: "لماذا أنا ، في الواقع ، أقتل نفسي بهذه الطريقة؟" الحياة جيدة جدا للدموع!
الخطوه 3
اخرج للناس. يمنح الحب شعورًا بالراحة العاطفية والقدرة على التحدث عن مشاعرك وعالمك الداخلي. يصبح العديد من العشاق مهووسين ببعضهم البعض لدرجة أنهم يفقدون أصدقاءهم. وبعد الفراق يجدون أنفسهم في فراغ. لذلك ، سيكون من المفيد التركيز على من يحتاج إلى مساعدتك ، والقيام بالأعمال الخيرية ، والاشتراك في المتطوعين. ستساعد المشاعر الدافئة والحنان والامتنان على التعامل مع الشعور بالوحدة. ويمكنك الحصول على قاعدة الاتصال المعتادة في شركة جديدة. سيكون من المفيد جدًا إتقان هواية جديدة ، ودراسة اللغات ، وأخيراً إنشاء موقع الويب الخاص بك. دائرة جديدة من المعارف والاهتمامات ستحل محل ذكريات صديق سابق.
الخطوة 4
اقلب كل شيء رأسًا على عقب. بعد شهر ونصف من الفراق (وبالنسبة لشخص ما قبل ذلك) ، يجدر القيام بالتمرين التالي: اكتب في عمود كل السلبيات التي أدت إلى انهيار الحب ، وبجانبه - استخلص استنتاجات إيجابية. على سبيل المثال ، "شعرت بالوحدة لمدة أسبوعين" - "لكنني الآن في المستوى 80 قزم ، لقد راجعت كل الميلودراما وألقيت كل القمامة من غرفتي." "لقد خانني" - "أعطاني تجربة ستنقذني من وضع أكثر خطورة". ليس لدينا أي فكرة أننا نستفيد من الانفصال.
الخطوة الخامسة
افهم ما يحدث لك. الشوق إلى الحب أقرب إلى التسمم. إذا مرضت واستمرت في تناول الفطر المسموم ، فمن الممكن أن تكون النتيجة مميتة. من الحكمة التخلص من الفطر وأخذ مادة ماصة تسحب السموم من الجسم وتستلقي. لذا فإن الأمر يتعلق بشعور من الانتقام. إنه يدمر العقل والروح.
