اليوم يوسع مجال الإدارة حدوده. يتم دراسة المزيد والمزيد من الكفاءات في الجامعات من قبل مديري المستقبل. أصبحت متطلبات المهنة أكثر صرامة: فالمدير ليس لديه معرفة كافية بمجال عمله ، ويجب أن يكون لديه أيضًا مهارات علم النفس ، ويكون قادرًا على العد ، ومعرفة القانون ، وما إلى ذلك. المسؤولية آخذة في الازدياد. كل هذا يترك بصمة على المديرين الفقراء في شكل ضغوط.
الإجهاد هو استجابة الجسم للعوامل البيئية السلبية. يمكن أن يؤدي إلى انهيار عصبي أو حتى اضطراب عقلي ، لذلك عليك أن تأخذ هذه المشكلة على محمل الجد. مقاومة الإجهاد هي إحدى الصفات المهيمنة على المدير الناجح. وهو يتألف من تجريد الشخص من التأثيرات السلبية المختلفة. لكن كيف تتعلم "إبقاء مشاعرك تحت السيطرة"؟
أولاً ، يجب على المرء أن يدرك خطورة هذه المشكلة وطبيعتها العالمية. على سبيل المثال ، لدى اليابان برنامج حكومي لإدارة الإجهاد. تنفق الدولة مبالغ ضخمة على البحث وتطوير حلول للتعامل مع المواقف العصيبة.
ثانيًا ، سيكون من الصحيح معرفة مصدر التهيج. ما هو الهدف من تجنب المشاكل إذا كانت ستعود عاجلاً أم آجلاً على أي حال؟ يجب ألا تخاف من مواجهة مشاكلك. عندما يصبح من الواضح ما يجب القتال به ، يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية: خطة العمل.
ثالثًا ، تحتاج إلى حشد دعم أحبائك. عندما يكون لدى الشخص "جزيرته الخاصة من الهدوء والوئام" ، سيكون من الأسهل عليه التعامل مع الشدائد. يمكن لمحادثة بسيطة من القلب إلى القلب مع أفضل صديق لك أن تقلب الفكرة الكاملة للمشكلة ، والتي تبين أنها مجرد تافهة.
رابعا ، من المهم أخذ "فترات راحة". الرجل ليس حصانًا ، لا يمكنه العمل إلى الأبد. الراحة هي أفضل مسكن للتوتر. عندما يكون الشخص بعيدًا عن الصخب والقلق ، فإنه ينسى كل مشاكله الملحة ، والتي ، في جوهرها ، ليست بنفس أهمية الحياة نفسها. إن إدراك أنه لا تزال هناك سعادة على الأرض هو ما يصبح مهمًا.
خامسًا ، يُنصح بتذكر الجوانب الإيجابية في حياتك. عندما تحدث مشكلة في العمل ، لا يجب أن تعتبرها نهاية العالم. بعد كل شيء ، العمل ليس هو معنى الحياة. تذكر أن لديك زوجة وأطفال محبين. أنت تلعب كرة القدم المفضلة لديك كل ليلة مع أصدقائك. كل صيف تسترخي في كوبا تحتسي الكوكتيل المفضل لديك. بعد سلسلة من المشاعر الإيجابية من ذكرياتك ، ستختفي المشاكل من تلقاء نفسها ولن يفاجئك التوتر.
وبالتالي ، فإن ضغوط المدير لا تختلف عن ضغوط الشخص العادي. يمكن ويجب التعامل مع هذه المشكلة بأي وسيلة مناسبة.
