هناك أشخاص يجدون صعوبة في التواصل. بمجرد الانضمام إلى شركة غير مألوفة ، يضيعون ويشعرون بعدم الأمان. إنهم يطاردونهم الخوف من أن يفعلوا أو يقولون شيئًا خاطئًا ، ويجدون أنفسهم في موقف سخيف ومضحك. لذلك ، يظلون في الخلفية ، ويحاولون عدم لفت الانتباه إلى أنفسهم ، ولا يدخلون في محادثة ، أو يقصرون أنفسهم على عبارات قصيرة لا معنى لها. بطبيعة الحال ، لا يحب هذا كثير من الناس: مثل هذا السلوك يعتبر غطرسة وغطرسة.
تعليمات
الخطوة 1
افهم أن العزلة والخجل في حد ذاته ليس شيئًا سيئًا يستحق الشجب. بل على العكس من ذلك ، فهي مفيدة ضمن حدود معينة. لكن عندما تتخذ العزلة أشكالًا مفرطة بشكل واضح ، فإنها تبدأ في إلحاق الأذى بشخص ما ، ومن الضروري محاربتها.
الخطوة 2
يلعب التنويم المغناطيسي الذاتي دورًا كبيرًا. أقنع نفسك باستمرار: "حول معظم الناس العاديين ، مثلي تمامًا. في بعض النواحي هم متفوقون عليّ ، وفي بعض الأحيان يكونون أقل شأناً. وهم لا ينتظرون على الإطلاق خطئي الأول ليضحكوا علي! " ألهم نفسك: لن يحدث شيء رهيب إذا تحدثت إلى شخص ما ، أو ناقشت شيئًا ، أو طرحت سؤالًا. لن ينقلب العالم رأسًا على عقب من هذا.
الخطوه 3
اقرأ كتبًا عن علم النفس حول هذه المسألة. ستجد بالتأكيد نصائح مفيدة حول كيفية التصرف للتخلص من العزلة المفرطة والخجل.
الخطوة 4
لا تنس القاعدة الحكيمة القديمة: "عامل مثل بالمثل". هل تخشى التواصل مع الناس؟ لذا أجبر نفسك على التحدث إليهم كثيرًا ، وسرعان ما أدرك بنفسك أنه لا حرج في ذلك! الانخراط في محادثة في أي مكان وفي أي موضوع. تبادل بضع عبارات محايدة مع مساعد متجر ، مع جار في بئر السلم ، مع أحد المارة العشوائيين. مهمتك هي أن ترى أنه سهل للغاية ، ولن يزداد الأمر سوءًا بالنسبة لك. وبعد ذلك سيصبح التواصل أسهل بكثير.
الخطوة الخامسة
للتخلص من الصلابة والإحراج في شركة غير مألوفة ، هناك عدة طرق بسيطة ولكنها فعالة. أولاً ، حاول أن تنظر حولك ، وحدد المجموعات التي تنقسم إليها. ثانيًا ، استمع إلى ما يتحدثون عنه. ثالثًا ، انضم إلى المحادثة إذا كان الموضوع مألوفًا لك: فمن المحتمل أنك لن تخطئ.
الخطوة 6
تذكر أن تنتبه لمظهرك. الشخص الذي يرتدي ملابس متواضعة ، ولكن أنيقة ، بأحذية نظيفة لا تشوبها شائبة ، مع قصة شعر أنيقة ، يترك انطباعًا إيجابيًا لدى من حوله. وهذا بدوره يمنحك الثقة.
الخطوة 7
تعلم أن تنظر إلى الحياة أسهل. عادة ما تكون العزلة المفرطة سمة للأشخاص المسؤولين للغاية ، والذين يتأثرون ، والذين يعتبر أي فشل لهم بمثابة مأساة. تذكر أن كل شخص ، حتى العبقري ، له الحق في ارتكاب الأخطاء.
