تبدو الحياة في مدينة أحيانًا وكأنها صراع شرس من أجل البقاء والحفاظ على كرامة الإنسان. الضغوط المستمرة المرتبطة بالعمل ، والبيئة الاجتماعية ، والوضع الإجرامي يقوض الصحة ويؤثر سلبًا على الحالة النفسية والعاطفية للشخص. العمل على نفسك ، سيساعدك التنظيم الصحيح للحياة والعلاقات مع الآخرين على البقاء على قيد الحياة في مدينة كبيرة.
تعليمات
الخطوة 1
حاول ألا تنسحب على نفسك ولا تخاف من معارفك الجدد. تكمن مشكلة العلاقات في مدينة كبيرة في عزلة الناس ، والتي تولد قلقًا مستمرًا (من المحتمل أن يكون الشخص الغريب خطرًا عليك). هل انتقلت إلى شقة جديدة؟ اشتر فطيرة لذيذة واذهب لمقابلة جيرانك. من المؤكد أن أحدهم سيصبح شخصًا لطيفًا ومؤنسًا ويقيم صداقات معك ، بالإضافة إلى التحدث عن الجيران الآخرين ، وخصائص العيش في هذا المنزل ، وعن أقرب المتاجر ، وما إلى ذلك.
الخطوة 2
إذا كانت هناك فرصة لاختيار مكان الإقامة ، انتبه إلى المناطق الهادئة والخضراء. على الرغم من أنها تقع بعيدًا عن وسط المدينة ، ستتمكن من الاستمتاع بالهدوء والسكينة بعد يوم شاق في العمل.
الخطوه 3
اخرج من المدينة في كثير من الأحيان. لا تجلس في المنزل أمام التلفزيون في عطلات نهاية الأسبوع. حاول التخطيط لعطلتك بحيث تكون نشطة وصحية ، وتفتح إمكانية التواصل والمعارف الجديدة. الراحة الجيدة ستؤهلك بشكل إيجابي لأسبوع العمل. إذا كان الطقس سيئًا بالخارج ، فلا يهم. اقرأ ملصق الأحداث القادمة وتأكد من زيارة أحدها. اذهب إلى العرض الأول لفيلم جديد أو شاهد معرضًا في المتحف أو قم بزيارة معرض الكتاب.
الخطوة 4
عملوا الصالحات. يمكن أن يكون مساعدة امرأة عجوز وحيدة تعيش بجوارك. أو المشاركة في منظمة تطوعية. مثل هذه الأنشطة مفيدة للحالة الروحية ، لا تسمح للغضب.
الخطوة الخامسة
تعلم الاسترخاء بعد يوم عمل. يجب أن يكون التلفزيون في المكان الأخير هنا. اختر طريقة ممتعة ومفيدة أكثر لنفسك. قم بالسير بعد العمل ، أو اقرأ كتابًا مثيرًا للاهتمام ، أو قم بزيارة الأصدقاء ، أو اشترك في ناد للهوايات حيث يقوم أعضاؤه بترتيب إجازات أو دروس مشتركة بانتظام. إذا سئمت من رفقة الناس وتريد أن تكون بمفردك ، نظم لنفسك حمامًا بالزيت العطري والشموع ، وقم بتشغيل الموسيقى الهادئة واشعر بالراحة تحت بطانية دافئة.
الخطوة 6
انتبه لنمط حياة صحي. تناول الطعام بشكل صحيح ، احصل على الركض الصباحية ، المزاج. تخلَّ عن العادات السيئة ، ولا تخفف من التوتر بسجائر أو بكأس من النبيذ. يمكن أن يصبح هذا عادة ويسبب ضررًا خطيرًا لصحتك. أنت تحاول أن تعيش في وئام مع جسدك وروحك ، وستتجاوزك كل المشاكل والضغوط.
