يمكن أن تدمر المشاجرات والفضائح المتكررة ذلك الشعور الهش والقيِّم ، والذي يسمى الحب. من الأسهل بكثير متابعة مشاعرك ومزاجك وتطوير الصراع ، ولكن من الأفضل بكثير أن تتعلم كيفية كبح جماح الدوافع غير المعقولة وعدم فقدان أحبائك. حاول أن تعيش في وئام وانسجام مع أحبائك.
تعليمات
الخطوة 1
حاول أن تهدأ. اذهب إلى غرفة أخرى ، قل كل الكلمات المسيئة أمام المرآة ، أو اكتبها على قطعة من الورق ، والتي ستحتاج بعد ذلك إلى تمزيقها ودفعها في المرحاض. لتجنب المزيد من الفضيحة ، قم بتهدئة المحاور أيضًا. لن تتمكن من إجراء محادثة هادئة إذا كان كل منكما منزعجًا.
الخطوة 2
لتجنب الخلاف ، أخبر شريكك أنك ستستمر في المحادثة لاحقًا عندما يمكنك التفكير بهدوء. ثم خذ نفسًا عميقًا وغير بيئتك أو نشاطك (تمش في الحديقة ، وشغل فيلمك المفضل). لا تدخل أبدًا في جدال مع شخص غاضب ، فلن يلتفت إلى كلماتك. صمتك سيهدئ المحاور. لا تلتفت إلى الكلمات المسيئة بنفسك ، دع الشخص يهدأ.
الخطوه 3
إذا وجدت صعوبة في تجاهل المحاور الغاضب ، فلا يمكنك أن تهدأ بنفسك ، وتشرب الشاي مع تسريب من نبتة الأم أو حشيشة الهر. ستساعد هذه الأعشاب على موازنة جهازك العصبي. قدم نفس المشروب للشخص الآخر. عندها فقط يمكن أن تستمر المحادثة.
الخطوة 4
هناك طريقة أخرى لتهدأ. نفخ البالون ببطء حتى تنفجر. من خلال هذا الإجراء ، سيعود تنفسك إلى طبيعته ، مما سيكون له تأثير جيد على حالة الأعصاب. سيؤدي انتظار انفجار البالون إلى تشتيت انتباهك عن المشكلة الحالية. إذا كنت ترغب في تجنب فضيحة مع شخص مقرب جدًا ، يمكنك تطبيق هذه الطريقة معه. أفعالك غير المعتادة ستنزع فتيل الموقف.
الخطوة الخامسة
حاول ألا تتشاجر على تفاهات. فقط ناقشا الوضع بهدوء معًا. لا تصرخ ولا تسمح بالتنغيم الغاضب. تحدث بهدوء ، يجب أن يفهم المحاور أنك لا تنوي المجادلة ، ولكنك تريد حل المشكلة سلمياً.
الخطوة 6
إذا كنت تُلام باستمرار على شيء ما ، فلا تختلق الأعذار أو تجادل. تحمَّل لأطول فترة ممكنة ، ولكن عندما تصبح الرغبة في الاستجابة قوية جدًا ، لا تحتفظ بكل شيء لنفسك. أشر بهدوء للمحاور إلى عيوبه. تذكر كل الأوقات التي أساء إليك فيها شخص ما. لكن لا ترفعوا نبرة صوتكم ولا تشتموا. المحاور الذي لم يتوقع رد الفعل هذا لن يرغب في تكراره.
