بعض الناس لا يعرفون كيف يغفرون. لهذا السبب ، يمكن أن يبقى الاستياء في الروح لفترة طويلة ويفسد حياة الإنسان. للتخلص من ثقل القلب ، تحتاج إلى إعادة النظر في موقفك من تصرفات الآخرين.
تعليمات
الخطوة 1
يتذكر بعض الناس مظالم طفولتهم طوال حياتهم تقريبًا. لا تغضب من والديك. حرر قلبك من الذكريات المؤلمة. لم تعد طفلاً ويمكنك فهم سبب تصرف والدتك وأبيك بطريقة معينة. الخطوة الأولى لتعلم التسامح واكتساب قدر أكبر من الحرية الداخلية هي فهم والديك.
الخطوة 2
توقف عن الرد غير الكافي على أقوال وأفعال أقاربك. لم يتم اختيار أفراد الأسرة ، فكن أكثر تسامحًا معهم. تذكر أن هؤلاء الناس يحبونك. حماية العلاقات الأسرية. تخلص من التوقعات غير الضرورية من أحبائك. تقبلهم كما هم.
الخطوه 3
أعد النظر في علاقتك مع من تحب. إذا كنت غالبًا ما تسيء إلى شريكك أو شريكك ، فقد تتأثر علاقتك بسبب ذلك. عندما لا يناسبك شيء ما ، لا تحتفظ بالمطالبة لنفسك. تحدث إلى الشخص الذي اخترته أو الشخص الذي اخترته ، وابحث عن حل وسط ، ولكن لا تحافظ على الضغينة في صمت.
الخطوة 4
حاول ألا تتفاعل بشدة مع انتقادات الآخرين. فكر في سبب أهمية رأيهم بالنسبة لك. حافظ على ثقتك بنفسك واستقلاليتك ، فلن تفسد أي محادثات غير سارة مزاجك. ضع في اعتبارك أنه في بعض الأحيان يمكن لأي شخص أن يجرح مشاعرك عن غير قصد ، ويسامحه لكونه بلا لبس.
الخطوة الخامسة
تخلص من الشك المفرط. ربما أحيانًا تبالغ في تهويل الموقف وتضخّم بعض النقاط. كن أكثر موضوعية. حاول التغلب على تحيزك وشكوكك. يمكن القيام بذلك عن طريق زيادة احترام الذات. إذا كنت أكثر ثقة بنفسك ، فسوف تتوقف عن المبالغة في الموقف.
الخطوة 6
في بعض الأحيان يستحق الأمر التخلي عن الموقف. ربما غالبًا ما تتعرض للإهانة وتتفاعل بحدة مع بعض اللحظات لأنك تأخذ كل شيء على محمل الجد. حدد ما هو مهم حقًا بالنسبة لك في الحياة. بعض الأشياء الصغيرة لا تستحق الانزعاج منها. لذلك ، لا تضيعوا مواردكم العقلية على تفاهات.
الخطوة 7
تعلم كيفية الاستجابة بشكل صحيح لمظاهر الوقاحة في الأماكن العامة. بالطبع ، يجب ألا تتورط في فضيحة مع شخصيات هستيرية مختلفة غير مقيدة. حاول أن تنأى بنفسك عن السلبية التي تأتي من الآخرين. لا تدع المتلاعبين المختلفين يؤثرون على حالتك المزاجية.
الخطوة 8
طور من روحانياتك. لا تحتفظ بالشر والسلبية والاستياء في قلبك. حاول تقليل انتقاد الآخرين. تطوير موقف إيجابي تجاه الحياة. لا تحكم على الآخرين بقسوة. تذكر ، كل شخص له الحق في أن يكون مخطئا. عند تقييم سلوك الناس ، ضع في اعتبارك أنك لا تستطيع معرفة كل ظروف حياتهم التي تؤثر على أفعالهم.
