معظم الناس في العالم الحديث في عجلة من أمرهم باستمرار في مكان ما ، ويحملون أنفسهم بمهام لا نهاية لها ، ويعيشون بوتيرة معينة. تتطلب هذه "آلة الجري" قدرًا كبيرًا من الطاقة. ولكي لا تتركها ، عليك أن تتعلم كيف تعيش.
تعليمات
الخطوة 1
حاول ألا تستسلم للضغوط النفسية. يوفر إيقاع الوجود المحموم التوتر لمعظم الناس ، وأحيانًا يسبب اللامبالاة. المشاكل المستمرة وحلها يجعلك تدور "مثل السنجاب في عجلة". لذلك ، إذا لاحظت تهيجًا خلفك بدون سبب ، والقدرة على الصراخ على شخص ما لسبب تافه ، فابدأ في اتخاذ الإجراءات من أجل إنقاذ أعصابك. أنت فقط بحاجة إلى إجازة أو يوم عطلة على الأقل لبضعة أيام. احصل على قسط من النوم ، واذهب إلى البحر ، واستمع إلى الموسيقى الهادئة ، واضمن لنفسك رفقة ممتعة. مثل هذا الاستراحة سوف يرتب حالتك. وبعد العودة إلى قناة الحياة السابقة ، لا تنس أن تأخذ نفسًا عميقًا وتعد إلى عشرة عند ظهور المواقف العصبية. ستساعدك هذه الطريقة على عدم الشعور بالإحباط من الأشياء الصغيرة.
الخطوة 2
يؤدي نمط حياة صحي. الركض في الصباح ، التمرين ، التمرين سيساعدك على البقاء نشيطًا وليس "التمسك" بالتفاهات. يجب أن يعتاد الجسم على نظام معين. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال ابتهاجك في الصباح ، سوف "تلتقط" موقفًا إيجابيًا طوال اليوم. يمكنك أيضًا زيارة الجيم بانتظام. هذا سوف يقوي حالتك الجسدية. إذا شعرت فجأة بتوعك ، فلا تغمض عينيك عن هذه الحقيقة ، معتقدًا أن المرض "سيحل" من تلقاء نفسه. ستوفر لك زيارة الطبيب في الوقت المناسب من العواقب غير السارة لأي مرض. بل والأفضل ، على الأقل في بعض الأحيان ، الخضوع لفحوصات طبية وقائية.
الخطوه 3
مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك. لسوء الحظ ، فإن التوظيف المستمر يسمح للشخص الحديث بتخصيص وقت فقط لتناول وجبة خفيفة تتكون من طعام سريع الطهي. هذا الإهمال لنظامك الغذائي لن يؤدي إلى أي شيء جيد. لذلك ، انتبه جيدًا لوجبات الإفطار والغداء. عدم تناول العشاء لن يضر. اجعل من قاعدة تناول الأطعمة الصحية فقط في الوقت المحدد.
الخطوة 4
لا تتجاهل النوم والراحة. على سبيل المثال ، إذا كنت تزعجك كثيرًا المكالمات الليلية ، قم بإيقاف تشغيل هاتفك. أو احصل على جهاز آخر مصمم للأشخاص المقربين جدًا. إذا لزم الأمر للغاية ، سيكونون قادرين على الوصول إليك. وحل جميع مشاكل العمل فقط في النهار. الراحة ، بدورها ، يمكن أن تكون نشطة. لقاء مع الأصدقاء ، الذهاب في زيارة ، الخروج إلى الطبيعة ، إلخ. - كل هذا سيجلب المتعة ويصرف الانتباه عن العمل اليومي.
الخطوة الخامسة
لا تنسى المشاعر والعواطف. هم الذين يزينون الحياة ويجعلونك تنسى الكثير من المشاكل. على سبيل المثال ، الوقوع في الحب. بالتأكيد يوجد بين الأشخاص من حولك شيء لست غير مبالٍ به. ستختفي بلادة الأيام الرتيبة على الفور. سيتم استبداله بطفرة في القوة والطاقة. هذا يعني أنك ستكون قادرًا على النظر إلى العالم الحديث بعيون مختلفة - أكثر بهجة.
