ما هي أفضل طريقة لتذكر ما تقرأ

2024 مؤلف: Evan Saunder | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 04:58

لتتعلم حفظ شيء ما ، عليك أن تكون قادرًا على التركيز. سيكون عليك اكتشاف صفات جديدة في نفسك. اعمل على نفسك وستفهم أن تذكر ما تقرأه ليس بالأمر الصعب.

عندما يتعين عليك البدء في العمل أو الدراسة ، عليك أن تنسى الأشياء التافهة في الوقت الحالي. وعليه ، لا بد من تحديد ما هو أهم الآن وما يمكن تأجيله. هذا له مزاياه: إذا سئمت من الفوضى الأسرية والأعمال المنزلية ، فستشتت انتباهك في بيئة مختلفة ، حتى لو كان عليك إجهاد احتياطياتك من الذاكرة.

أولا تحتاج إلى ضبط. يعلم الطلاب أنه من المستحيل تعلم نص ، ناهيك عن تعلم استخدام البيانات منه في الممارسة العملية ، دون تشتيت انتباهك عن المشاكل التحفيز مهم هنا - بالطبع ، نفساني. من الضروري تذكر المشاكل التي يمكن حلها إذا كان من الممكن تعلم النص. قد يساعد أيضًا:

1. تذكير نفسك بتدريب ذاكرتك ،
2. الموقف التنافسي "سأفعل ذلك" ،
3. الرغبة في تحقيق الهدف المحدد.

كيف تصرف الانتباه عن البيئة

حتى في حالة الصمت المطلق ، في بعض الأحيان لا يمكن التركيز. يقدم علماء النفس بعض النصائح: إذا كان هناك شيء يمنعك من الشعور بالراحة ، فأنت بحاجة إلى التخلص منه.

في الوضع الحالي ، يظهر النص المزعج في بعض الأحيان. لكن ، للأسف ، الطريقة الوحيدة للتخلص منها تظهر أحيانًا أن تكون حفظها.

القراءة - التقنية والأسرار

أفضل رهان هو معرفة نوع الذاكرة التي لديك. يمكن أن تكون سمعية ، ترابطية ، بصرية ، مجتمعة. هذا سؤال منفصل فمن الأفضل التعرف على إجابته من المصدر الذي يكشف الموضوع.

عندما تعرف بالفعل نوع ذاكرتك ، يمكنك العمل باستخدام هذه الأداة. إذا كنت تتذكر جيدًا ما تسمعه - اقرأ الملاحظات ، أو "تصوير" إذا كانت ذاكرتك مرئية. الجزء الأصعب هو لأولئك الذين يعانون منه عاطفيًا. يجب عليهم استنفاد الجهاز العصبي ، لأنهم يختبرون كل سطر كحدث. إذا كنت تنتمي إلى هذه الفئة ، فقم بتطوير بعض ميولك الأخرى ، لأنه يمكن تدريب الذاكرة.

تمارين لتدريب الذاكرة

سيكون هناك ثلاث تمارين للذاكرة هنا ، لكن هناك الكثير.

حدد الشكل على اليسار وانظر إليه لمدة 20 ثانية فقط. ثم قل ، دون تردد ، أي من الأشكال على اليمين يشبهها.

انظر الآن إلى هذه الحيوانات. شاهد لمدة دقيقة على الأقل ، ثم اكتب أسمائهم بالترتيب الأبجدي.

انظر إلى الملاءة دون أن تغمض عينيك لمدة دقيقة. ثم خذ ورقة واكتب الكلمات بنفس الترتيب كما في الصورة.

الذاكرة والصحة

تعتمد الذاكرة على صحة الشخص العقلية والجسدية. إذا كانت لديك حالة طبية ، فستواجه مشاكل معها. بالإضافة إلى ذلك ، تصبح أعراض المرض عاملاً يصرف الانتباه عن الحفظ.

تحتاج أيضًا إلى محاولة الحفاظ على لياقتك البدنية. لا ترهق نفسك جسديا. اعتن بأعصابك وحاول أن تطفئ بسرعة آثار التوتر. كل بطريقة مناسبة. خذ قسطا من الراحة. باتباع هذه النصائح ، يمكنك بسهولة تذكر ما قرأته ، بغض النظر عن نوع الذاكرة.