لقد شعرنا بالإهانة ، لقد شعرنا بالإهانة. غالبًا ما تنشأ النزاعات من نقطة الصفر. وليس دائمًا أثناء الشجار ، نقول كلمات مؤذية ، لأننا نريد أن نقولها. أريد فقط أن أجعلها غير سارة ، وهذا كل شيء. ردا على ذلك ، يتم سكب الإهانات أيضا. وبعد ذلك يأتي الفهم بأن كل ذلك كان عبثًا. وعليك أن تتحمل وتسامح بعضكما البعض.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، لن يضر فهم سبب الصراع. يجب أن تفكر فيما أصبح المصدر المباشر للشجار. قد يكون مضحكا. حاول وضع سبب سوء التفاهم على الورق. هذا ضروري حتى تفهم نفسك بوضوح ما هو الأمر.
الخطوة 2
تخلص من المشاعر السلبية. سوف تساعدك التمرين في هذا. إذا أمكن ، قم بالركض لمسافة كيلومتر أو اثنين. أو هز عضلات البطن. الاستخدام المزدوج وإخراج الطاقة النبيلة. التلفزيون مناسب أيضًا لهذا الغرض. نعم نعم. مشاهدة وقائع حالات الطوارئ. هذه طريقة "علاجية" للتعامل مع التوتر.
الخطوه 3
ضع نفسك مكان الشخص الذي أساء إليك. انظر إلى الموقف من الجانب الآخر. ربما لم يؤذيك بدافع الخبث ، فقط ، على سبيل المثال ، كان لديه خيار آخر. بالطبع إذا كان الشجار مقصودًا بهدف الإساءة إليك فلا أحد يطلب منك تبرير هذا الفعل. هدفنا هو المغفرة ، وأنت لا تفعل هذا من أجل شخص آخر ، فأنت تفعل ذلك بنفسك.
الخطوة 4
اذهب إلى المصالحة أولاً. لماذا تتراكم المشاعر السلبية في نفسك ، لماذا تفسد نفسك من الداخل؟ خذ الخطوة الأولى. هذا هو عمل شخص حكيم وواثق. بعد كل شيء ، إذا كانت هناك إمكانية للمصالحة ، فعليك أن تفعل ذلك بنفسك. فقط نحن أنفسنا يمكننا مساعدة أنفسنا في هذا.
الخطوة الخامسة
حاول التفكير في الأشياء الجيدة التي تربطك بهذا الشخص. بعد كل شيء ، كقاعدة عامة ، نتعامل بشدة مع الأشخاص القريبين منا ، ولا أحد يجرم شخصًا غير مألوف لفترة طويلة.
التسامح ليس بهذه الصعوبة حقًا. يجب عليك التخلي عن السلبية وملء الفراغ بمشاعر إيجابية. تذكر نفسك بعد المصالحة. يا له من شعور بالخفة والهدوء يغمرنا. بعد كل شيء ، نحن البشر نرتكب الأخطاء.
