في كثير من الأحيان لا يؤمن الناس بأنفسهم وبقوتهم. يعتقدون أنهم غير قادرين على تغيير أي شيء في الحياة ويصابون بالاكتئاب. سيساعدك الوعي بقيمتك على تجنب الأفكار السلبية وجمع القوة.
تعليمات
الخطوة 1
انظر من حولك. أنت تعني الكثير لعائلتك ، وخاصة الأطفال والآباء المسنين. أنت محبوب ويثق بك الأقارب والأصدقاء. تقريبا كل شخص لديه أصدقاء أو معارف جيدة جدا. حتى لو كان هناك عدد قليل منهم ، فإنهم يقدرون التواصل معك ، بمجرد أن يسمحوا لك بالدخول إلى حياتهم ، أو مشاركة أفراحهم وإخفاقاتهم ، أو مجرد مشاعر وانطباعات جديدة. هذا ايضا كثير
الخطوة 2
المهنة هي أحد الجوانب التي بفضلها يمكن للناس أن يدركوا حاجتهم وأهميتهم في المجتمع. فكر في الأمر ، لأنه لا يمكن لجميع الأشخاص فعل ما يمكنك القيام به. وإذا كنت تحظى بالتقدير والاحترام كمحترف جيد ، فهذا سبب آخر لتفخر بنفسك. لا تتوقف عند هذا الحد ، طور مهنتك وحقق ارتفاعات وظيفية جديدة. فقط افعلها بهدوء وبدون إجهاد. لا تستسلم قبل الفشل ولا تستسلم بعد الفشل. ربما ستتاح لك قريبًا فرصة جديدة لإثبات نفسك. من لا يفعل شيئا ليس مخطئا.
الخطوه 3
ستساعد النجاحات والإنجازات الشخصية على زيادة أهميتك. تعلم شيئًا جديدًا ، وتطور باستمرار وثقِّف نفسك. ابحث عن هواية ، واذهب لممارسة الرياضة ، والسفر. اقرأ المزيد اذهب إلى المسرح والمعارض. استمتع بالحياة واحصل على مشاعر وانطباعات جديدة منها. حتى في أكثر الأيام العادية في اليوم ، يمكنك أن تجد سببًا للابتسام.
الخطوة 4
ضع قائمة بنقاط قوتك وإيجابياتك. أشر إلى تلك السمات التي تحبها بشكل خاص وتلك التي ترغب في تطويرها أكثر. أعد قراءة ما كتبته ، على الأرجح ، ستفاجأ بنفسك وستفهم أن كل شيء ليس سيئًا للغاية.
الخطوة الخامسة
احلم قليلاً واكتب خططك للمستقبل. لا يمكن أن يكون العمل فقط ، ولكن أيضًا الأشياء التي ترغب في امتلاكها ، أو الأماكن التي ترغب في الذهاب إليها. أزل هذه الإدخالات ، واقرأها مرة أخرى بعد ستة أشهر أو سنة. على الأرجح ، ستظل قادرًا على تنفيذ جزء من الخطة. انقل ما لم تفعله إلى قائمة جديدة ، فهذه هي الطريقة التي تنشئ بها دليل حياة لنفسك. فقط لا تأخذ الأمر على محمل الجد ، انطلق في الحياة بسهولة وبابتسامة ، وستجيب عليك بالمثل.
