لا يمكن وصف حالة المرأة التي فقدت طفلها بالكلمات. ألم الفقد يمزق القلب إلى أشلاء ، وتموت الروح ببطء ، ويرفض العقل إدراك ما يحدث بشكل كافٍ. من الصعب نفسيًا بجنون أن تنجو من الإجهاض ، لكنه أمر حيوي.
تعليمات
الخطوة 1
لا تترك في نفسك ألم الخسارة ، أطلق العنان للمشاعر. من الجيد أن يكون الشخص الذي يفهمك (الزوج ، الوالدان ، الأشخاص المقربون منك) قريبًا منك ، والذي سيساعدك على التحدث علانية ، والبكاء ، ومشاركتك عبء الخسارة.
الخطوة 2
بغض النظر عن مدى غرابة ذلك ، فكر في أن طفلك لم يكن مستعدًا بعد للولادة لك الآن ، ولكن بعد مرور بعض الوقت ، سيظهر معك بالتأكيد. ستسمح لك هذه الأفكار بضبط الموجة الإيجابية وتساعدك على تجاوز الإجهاض.
الخطوه 3
إذا كنت قد بدأت بالفعل في تحضير مهر طفل ، قم بإخفائه في خزانة الأبعد. الفرز المستمر لأشياء الأطفال لن يؤدي إلا إلى قمعك واضطهادك أكثر ، ويقودك إلى أفكار حزينة ، ويضعك في مزاج حزين.
الخطوة 4
استعد جسدك. تساعد اليوجا والتمارين الرياضية والسباحة على تقوية عضلاتك وترتيب أفكارك.
الخطوة الخامسة
إذا كان من الصعب عليك أن تكون وحيدًا مع أفكارك ، انغمس في العمل: فالمشروع الجديد لن يتخلص من السلبية في رأسك فحسب ، بل سيضيف لك أيضًا الاحتراف.
الخطوة 6
قم بتغيير صورتك. إن تغيير تصفيفة الشعر أو المكياج أو خزانة الملابس الجديدة ، من وجهة نظر علماء النفس ، له تأثير هائل على علاج المشكلات النفسية المرتبطة بالذكريات الحزينة لشيء ما.
الخطوة 7
اشترك في الدورات التنشيطية والخياطة والخياطة والخطابة والمزيد. كلما كان يومك أكثر انشغالًا ، قل الوقت المتبقي للأفكار الحزينة. والأشخاص الجدد الذين يمكنك الالتقاء بهم في الدورة ، ربما ، في المستقبل سيصبحون أصدقاء مخلصين لك.
الخطوة 8
بمجرد أن تتمكن من الاستجابة بشكل أقل إيلامًا لذكرياتك عن المحنة التي حدثت ، اذهبي إلى عيادة ما قبل الولادة واخضعي لفحص جسمك. للتخطيط لحمل جديد ، عليك معرفة أسباب الإجهاض ، وإذا لزم الأمر ، يجب الخضوع للعلاج المناسب.
