إذا نظرنا حولنا ونظرنا حولنا ، فإننا نرى أن كل الناس مختلفون ويظهر كل منهم على طريقته الخاصة. شخص ما مثل كتاب مفتوح ، لا يخفي مشاعره ودوافعه على الإطلاق ، شخص ما ، على العكس ، مغلق ولن يظهر أبدًا ما في روحه. غالبًا ما يعاني هؤلاء الأشخاص ، الذين يتحكمون باستمرار في مشاعرهم وعواطفهم ، من عزلتهم ومن حقيقة أنهم لا يستطيعون الانفتاح داخليًا. هذا يمنعهم من العيش في وئام مع الطبيعة والأشخاص من حولهم وهو سبب العصاب والاكتئاب.
تعليمات
الخطوة 1
اجلس وحلل أسباب غرائزك المكبوتة ودوافعك ورغباتك. غالبًا ما يتم وضع هذه المشكلات في مرحلة الطفولة وكانت نتيجة التنشئة الصارمة ، عندما لم يسمح الكبار لها بالظهور. أصبحت مثل هذه القيود هي السبب في أنه بعد أن كبرت ، أنت الآن ، نفسك ، تقيد نفسك بقيود قيود غير ضرورية.
الخطوة 2
هذا ينطبق غالبًا على الدوافع الإبداعية التي لم تتحقق. فكر فيما كنت تريده عندما كنت طفلاً وما الذي حرمتم منه. إذا كنت تحب الرسم أو لعب كرة القدم أو الغناء أو أردت سكة حديد للأطفال ، فاسمح لنفسك بذلك الآن. لا أحد يزعجك لفعل ما تحب في أي عمر.
الخطوه 3
افهم أنه في الحقيقة يعاملك الناس والكون بالطريقة التي تريدها أنت بنفسك. علاقتك بالعالم هي صورة معكوسة لعلاقتك به. افتح روحك وتوقف عن الخوف من عدم فهمك أو إيذائك. اختر من بين معارفك الأشخاص الذين يسعدك التواصل معهم والذين لا تتوقع منهم الخيانة والخيانة. كن معهم في كثير من الأحيان ، وناقش مشكلاتك الخاصة والعالمية ، وتعلم الانفتاح وعدم الخوف منها.
الخطوة 4
أدرك نفسك وامتدحها كثيرًا ، واحتفل بكل انتصاراتك واعتبر الفشل مجرد صعوبات مؤقتة. بعد مرور بعض الوقت ، ستبدأ في حب نفسك وتتوقف عن الشعور بالخجل والتعقيد. إذا أساء إليك شخص ما ، فلن تتعرض للإهانة بعد الآن وتقترب من قوقعتك ، ولكن ببساطة تضحك على هذا الشخص وتوقف عن التواصل الودي معه.
الخطوة الخامسة
تعلم كيفية تحديد وتقييم ما هو قيم حقًا بالنسبة لك. احمِ عالمك الداخلي ولا تأخذ كل أنواع التفاهات على محمل الجد. لا تخف من أن تبدو سخيفًا أو ساذجًا ، ولا تنظر إلى آراء الآخرين والاتفاقيات غير الضرورية. افتح روحك وتواصل مع العالم ، فهناك الكثير من الخير فيه.
