غالبًا ما يواجه بعض الأشخاص ، وخاصة الانطوائيين ، مشاكل في الانفتاح على الناس ، مما يجعل من الصعب عليهم العيش وإجراء الاتصالات. بالطبع ، لا يمكنك الانتقال من كونك انطوائيًا إلى منفتحًا ، ولكن يمكنك تطوير السمات المفقودة.
تعليمات
الخطوة 1
الطريقة الأسهل والأكثر فعالية للانفتاح على الآخرين هي قضاء المزيد من الوقت معهم. إذا كانت بعض المواقف تجعلك غير مرتاح أو محرجًا ، فنادراً ما تواجهها. بالطبع ، من الصعب أحيانًا إيجاد الدافع للقاء والتعرف على أشخاص آخرين. في كثير من الأحيان ، يتم إبقاء الانطوائيين في المنزل بسبب كره الترفيه والأماكن الصاخبة. يمكن التغلب على هذه الصعوبة بسهولة إذا وجدت مجموعة مناسبة من الأشخاص الذين يفضلون الذهاب إلى المسرح أو السينما على الحفلات الصاخبة. لا تحتاج إلى التواصل باستمرار مع نفس الأشخاص ، يمكنك تغيير الشركات حسب هواياتك. الشيء الرئيسي هو أن تبدأ في التواصل مع أشخاص آخرين ، ولكن لا تجبر نفسك على القيام بذلك بالقوة ، فمن المهم جدًا تحديد تنسيق اتصال مريح لك والعثور على أشخاص متشابهين في التفكير.
الخطوة 2
قم تدريجياً بتوسيع منطقة الراحة الخاصة بك ، وتخلص من المخاوف المرتبطة بالمجتمع. إذا وجدت صعوبة في تخيل التواصل مع الغرباء ، فحاول فقط إلقاء التحية على جيرانك أولاً. في المستقبل ، سيكون من الأسهل عليك تكوين المعارف. لا تضغط على نفسك ، تخلص من هذه المخاوف تدريجياً ، دون التسرع. يمكن أن يؤذي التسرع في هذا الأمر بشكل خطير ، ويثبط عزيمتك عن التفاعل مع الناس.
الخطوه 3
الاستماع هو بلا شك مهارة مهمة للغاية. في بعض الحالات ، قد يكون أكثر أهمية من التحدث. ومع ذلك ، فإن تعلم الكلام لا يزال يستحق كل هذا العناء. لا تخف من التعبير عن أفكارك ، حتى لو بدت مبتذلة وغير مثيرة للاهتمام بالنسبة لك. غالبًا ما لا يتوافق هذا مع الواقع ، حيث يتميز الانطوائيون بالضيق وبعض الشك الذاتي ، كما هو الحال في المحاور. حاول مواصلة المحادثة إذا كانت هناك فترات توقف محرجة. بمرور الوقت ، سيصبح من السهل عليك التعبير عن أفكارك ، حتى أكثرها حميمية. بالطبع ، لا ينبغي عليك القيام بذلك في شركات غير مألوفة ، ولكن في دائرة الأشخاص المقربين ، يمكن للجميع تحمل الانفتاح قليلاً على الأقل.
الخطوة 4
إذا لم تساعدك هذه التمارين ، فأنت تشعر بعدم الارتياح ، حتى أثناء التحدث مع الأصدقاء والعائلة ، ولا يمكنك فتح أفكارك لهم بأي شكل من الأشكال ، فحاول استشارة طبيب نفساني. يتيح لك العمل مع متخصص جيد التغلب على الحواجز الداخلية والتخلص من الخوف من التواصل والانفتاح على الآخرين. ومع ذلك ، ينبغي ألا يغيب عن البال أن تحقيق مثل هذه النتائج قد يستغرق وقتًا طويلاً.
