علم الأعصاب هو نوع من الجمباز الذي يحسن عمليات الذاكرة والتفكير. بمساعدتها ، يمكنك الحفاظ على صفاء الذهن. إن القيام بانتظام بتمارين علم الأعصاب الخفيفة سيكون له تأثير إيجابي على حالتك المزاجية ويجعل حياتك لا تنسى.
يجب فهم العصبية على أنها تمارين بسيطة تهدف إلى تطوير الدماغ وتحسين التركيز والذاكرة. بمساعدة مثل هذه الجمباز ، يمكن للمرء التخلص من التفكير النمطي واكتشاف المواهب في نفسه ، والتي لم يكن هناك شك في وجودها من قبل.
ما هو الإستخدام
في المرحلة الحالية ، يواجه كل شخص مشكلة خطيرة. إنه يكمن في توحيد المهام ، في حلها الروتيني. لهذا السبب ، يتوقف نمو الدماغ عند نقطة واحدة. تتوقف الوصلات العصبية الجديدة عن التكون بسبب الحاجة لهم تختفي. كل هذا ليس له أفضل تأثير على حياتنا.
يمكن أن تساعدك تمارين العصبية في تجنب هذه المشكلة. يجب القيام بها بانتظام. لكن هذا ليس بالأمر الصعب سيكون التمرين بسيطًا وممتعًا.
المبادئ الأساسية لعلم الأعصاب
المبدأ الأساسي هو أنه في التمارين يجب عليك استخدام كل المشاعر المتاحة. في الوقت نفسه ، يجب استخدامها في مجموعات غير قياسية ، وليس بالطريقة التي تم استخدامها بها سابقًا. تحتاج إلى مفاجأة عقلك بأفعال غير عادية. بفضل هذا ، سيكون من الممكن إنشاء روابط ارتباطية جديدة ، والتي سيكون لها تأثير إيجابي على تنمية التفكير.
تتمتع Neurobics بميزة لطيفة جدًا. من الضروري القيام بتمارين ممتعة وإبداعية تساعد على تحسين مزاجك وتنويع حياتك اليومية. يمكن أداء نفس المهام بطرق مختلفة باستخدام حواس مختلفة.
قراءة منتظمة
حاول قراءة الكتب في كثير من الأحيان ، الموضوع الذي لم تكن مهتمًا به من قبل. يمكنك شراء مجموعة متنوعة من المجلات. إذا كنت من المهتمين بالخيال ، فقم بشراء أدب المباحث أو الأعمال. كروشيه؟ اقرأ كتابًا تحفيزيًا أو سيرة ذاتية. يجب على عشاق الحفلات الانتباه إلى الرومانسية الكلاسيكية. يمكن لرجال الأعمال قراءة القصص المصورة.
ليس من الضروري فهم الموضوع بشكل كامل ، ودراسته بدقة. فقط تعرف على موضوع جديد تمامًا لنفسك ، وتعرف على الظواهر والأشياء التي لم تكن معروفة من قبل.
علاقات ومن جهة أخرى وصورة جديدة
ابدأ في البحث عن علاقات بين عدة مواضيع مختلفة تمامًا. حاول العثور على أكبر عدد ممكن من المعلمات والميزات العامة.
ابدأ الكتابة بيدك الأخرى. هل انت أعسر؟ خذ القلم في يدك اليمنى. يجب أن يحاول الشخص الذي يستخدم يده اليمنى كتابة بعض العبارات بيده اليسرى. بفضل هذا ، لا يتطور التفكير فقط. أنت تحفز الجزء الأقل انخراطًا في الدماغ.
لا تخف من تغيير صورتك. قم بشراء الملابس الداكنة إذا كنت تفضل ارتداء الملابس البراقة. على العكس من ذلك ، ارتدي بلوزات ملونة إذا كنت تفضل الألوان الداكنة. زين ديكوراتك الداخلية بتفاصيل جديدة. ضع تمثال على مكتبك. أو شراء صبار. لا تخف من إجراء تغييرات على واقعك.
بدون صوت
يعتبر تمرين تنمية الدماغ هذا مثاليًا لأولئك الذين يشاهدون التلفزيون كثيرًا. أغلق الصوت وحاول معرفة ما يتحدث عنه الناس. حاول إعادة إنتاج العبارات بدقة عالية ، لكن لا تخف من ارتكاب الأخطاء. يمكنك القيام بهذا التمرين مع أصدقائك أو أصدقائك المهمين.
بعد ذلك ، ابحث عن الفيديو الذي شاهدته على التلفزيون على الإنترنت وتحقق من دقة التعليق الصوتي.
قلة البصر والأماكن غير المستكشفة
لتحسين وظائف المخ ، تجول في شقتك بشكل دوري مع إغلاق عينيك. في هذه الحالة ، تتصاعد المشاعر الأخرى. يبدأون في العمل بكفاءة أكبر. للمرة الأولى ، ما عليك سوى السير في خط مستقيم. ثم يجب أن تكون المهمة معقدة.من الناحية المثالية ، مع إغلاق عينيك ، يجب أن تمشي بهدوء في جميع أنحاء الشقة.
اقض عطلات نهاية الأسبوع في مواقع مختلفة. من الأفضل زيارة تلك المنتجعات والمدن والبلدان التي لم تزرها من قبل. ولكن حتى داخل نفس المستوطنة ، يجب عليك اختيار تلك الأماكن التي لا تعرفها للاستجمام. قم بتغيير المطاعم والمقاهي في كثير من الأحيان ، وقم بزيارة المعارض بانتظام ، واحضر الحفلات الموسيقية حتى إذا كنت لا تحب المؤدي. لا تنسى الرحلات الخارجية. لم أذهب إلى الكهوف؟ حسنًا ، لديك سبب وجيه لزيارتهم.
تمارين إضافية
- استخدم يدك غير المسيطرة لتنظيف أسنانك.
- اقرأ الكتاب بصوت عالٍ.
- تغيير طرق السفر.
- أضف مجموعة متنوعة إلى عطلة نهاية الأسبوع الخاصة بك.
- العب ألعاب الطاولة كثيرًا.
Neurobics هي لعبة جمباز لأدمغتنا متوفرة في أي عمر. يمكنك أن تفعل ذلك في كل مكان. لن يستغرق الأمر الكثير من الوقت لذلك. الشيء الرئيسي هو أن هناك رغبة.
