يعد التخرج من المدرسة مرحلة اجتماعية مهمة لكل شخص. لذا ، حتى تلميذ الأمس ، والآن المتقدم يقف على مفترق طرق للفرص والاختيارات. هذه المرحلة مصحوبة بلحظات ممتعة - الجرس الأخير والتخرج والمواقف العصيبة - الامتحان وامتحانات القبول.
- في الصباح ، كرر المادة التي تمت دراستها (إذا كان تحضيرك للامتحان قد بدأ مسبقًا ، وليس اليوم). أعد قراءة ملاحظاتك واهتم أكثر بالمهام التي كانت أصعب عليك.
- اشرب الكثير من الماء بدلًا من القهوة / الشاي / المهدئات. على وجه الخصوص ، يقلل هذا الأخير من تركيز الانتباه ، مما قد يؤثر على النتيجة.
- تناول الحلويات والمكسرات والزبيب لمساعدتك على الهدوء.
- النوم الكامل والصحيح قبل الامتحان هو مفتاح نجاحك. ومع ذلك ، إذا كنت تواجه صعوبة في النوم قبل الفحص ، اشرب كوبًا من الحليب الدافئ.
- المشي في الهواء الطلق - يساعد الأكسجين عقولنا على العمل بشكل أسرع.
- تقنية التفكير الإيجابي - اطبع شهادة لنتائج الاستخدام وامنح نفسك درجات عالية. تذكر ، الأفكار سوف تتحقق.
- استمع إلى الموسيقى. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الموسيقى فعالة في الأداء العقلي وتساعد أيضًا في تخفيف التوتر قبل الاستسلام.
- تصور العملية الكاملة لإجراء الاختبار. أغمض عينيك وتخيل كيف تميل بشكل إيجابي إلى الاستيقاظ في الصباح ، القيادة إلى نقطة الامتحان ، الدخول بثقة إلى المكتب ، خذ مكانك. كنت هادئة. تلقيت مهمة ، قمت بإكمالها بنجاح. تخيل كيف تحصل على درجة عالية ومدى سعادتك بها.
- فكر فيما سترتديه. لا ينصح علماء النفس بارتداء اللون الأحمر ، لأن هذا اللون سوف "يثير" الحراس.
- برمج نفسك للنجاح: "سأمر جيدًا" ، "أنا هادئ" ، "أنا واثق من نفسي".
- احسب وقت السفر إلى موقع الامتحان. يوصى بالوصول مقدمًا بـ 15-20 دقيقة للتعود على البيئة والتكيف مع جو العمل. قم بإعداد جميع المستندات المطلوبة.
- بعد الساعة 21:00 ضع جميع الملاحظات وكتيبات التدريب والكتب بعيدًا. امنح نفسك استراحة.
تذكر أن الإثارة المفرطة لن تتعارض إلا مع النجاح في اجتياز الامتحان. كن واثقًا من نفسك وفي نقاط قوتك. سوف تنجح! حظا سعيدا!
