في بعض الأحيان تتراكم المشاكل اليومية على الأكتاف بهذه القوة بحيث يبدو من المستحيل حلها. الرأس "يدور" من الهموم ، التوتر العصبي لا يهدأ ، لكن القوة على وشك النفاد. ماذا تفعل مع هذا الوضع؟ كيف "الخروج"؟ الجواب بسيط للغاية - عليك أن تتعلم كيف تتصل بكل شيء بشكل أسهل.
تعليمات
الخطوة 1
قم بعمل قائمة مهام لليوم: قم بتضمين كل شيء ، حتى التسوق أو المشي مع الكلب. سلط الضوء على ما تعتقد أنه مهم بشكل خاص. لذلك ستنشئ نوعًا من "الفلتر" لنفسك: ستعرف بالضبط ما يجب القيام به بشكل عاجل ، وما الذي يمكن تأجيله لمدة ساعة أو يوم أو ربما أسبوع. سوف تختفي "العصيدة" من الرأس ، وسوف تأتي الأفكار بالترتيب. سوف يتضح - لا توجد مشاكل عالمية ، كل شيء بسيط وواضح.
الخطوة 2
كن على دراية بالتوقيت. على سبيل المثال ، عندما تذهب إلى العمل ، تقضي بضع ساعات في وضع الماكياج (إذا لزم الأمر) ، واختيار الملابس المناسبة ، وتناول الإفطار ، وما إلى ذلك. من الواضح أن وقت متأخر "يلوح في الأفق". سوف تحتاج إلى الجري بسرعة فائقة ، وبعد أن تمكنت من اكتشاف "كومة" هائلة من الأمور العاجلة في انتظارك. يمكن أن تحدد البداية الفوضوية إيقاع اليوم. لن تكون قادرًا على المواكبة في كل مكان ، ستبدو كل مشكلة وكأنها كارثة وشيكة ، والمشاكل معقدة وغير قابلة للحل تقريبًا. على الرغم من أنه من أجل وضع كل شيء في مكانه ، يكفي أن نكون "أصدقاء" مع الساعة. فكر في مقدار الوقت الذي يستغرقه هذا العمل أو ذاك ، وحاول أن تنسجم مع هذا الإطار. وبالتالي ، ستتابع وتفهم أن كونك منظمًا يمكن أن يجعل رؤيتك للعالم أسهل بكثير.
الخطوه 3
والأهم من ذلك ، في أي جدول ، حتى في أكثر المواعيد اكتمالًا ، أن تستغرق بضع دقائق على الأقل للراحة: استرخي ، وأغمض عينيك ، واشعر بالثقة في قدراتك. بعد كل شيء ، تعتمد الطريقة التي تتصل بها بأشياء كثيرة بشكل مباشر على الهدوء والتوازن. عادة ما لا يميل الشخص ، الذي يسود تناغم عالمه الداخلي ، إلى الحماس المفرط ، وأحيانًا غير الضروري تمامًا. ينظر إلى كل شيء بجدية معتدلة ، وأحيانًا بلمسة من الفكاهة.
