يبدو المصطلح المخيف "البرمجة اللغوية العصبية" أو البرمجة اللغوية العصبية (NLP) فقط. سيساعد الاتجاه الشعبي لعلم النفس في الواقع على التعامل مع العديد من المشاكل ، بما في ذلك الوزن الزائد ، دون اتباع نظام غذائي وتدريب. سيكون مفتاح النجاح هو الإيمان بالنتيجة ، والتدريب الصحيح للفكر وإطلاق برنامج النحافة.
طرق البرمجة اللغوية العصبية لا تتطلب الكثير من الجهد. تصحيح الشكل للمثالية والتحكم في الشهية يوفر معرفة بخصائص وردود فعل الجسم على المنبهات. الميزة الرئيسية لهذه التقنية هي سلامتها وتعدد استخداماتها.
لا نظام غذائي أو ممارسة الرياضة
الاستقبال ، حتى لو لم ينجح ، لن يؤذي الشخص. لذلك ، فإن البرمجة اللغوية العصبية (NLP) مناسبة بشكل خاص للأشخاص ذوي الشخصية الضعيفة.
الطريقة الأكثر شيوعًا هي طريقة التنويم المغناطيسي الذاتي. في قلب العلاج بالتنويم الإيحائي يكمن التغيير في التفكير. لا تؤثر التلاعبات على شخصية الشخص ، ولكنها تؤدي إلى تغيير في نمط الحياة من خلال إدخال مواقف مفيدة.
خلاصة القول هي أن الشخص لا يأكل أو يتضور جوعًا في محاولة لفقدان الوزن.
المنهجية
تتميز التقنيات المرئية والسمعية والشمية.
- تنقسم الطرق المرئية إلى:
- "ثلج" ؛
- صورة طعام
- قراءة الكتب.
مراقب
عند استخدام تقنية "Snowball" لمدة 8 ثوانٍ ، يلاحظ الشخص الذي يريد أن يأكل الوميض ، "الضوضاء البيضاء" على شاشة التلفزيون. الشعور بالقلق الناتج عن ذلك يخفف من الرغبة في تناول وجبة خفيفة. من موضوع الرغبة ، مع تطور العادة ، يتحول الطعام إلى ضرورة.
تساهم تقنية تصوير الطعام في انخفاض الشهية. يتم فحص الطعام المصور مسبقًا لمدة 10-15 دقيقة. التشبع النفسي يسرع التشبع الفسيولوجي.
تعتمد تقنيات قراءة الكتاب على تحويل الانتباه. عندما ينشغل الشخص بعملية أخرى ، يتلاشى الطعام في الخلفية بالنسبة له. خلاصة القول هي أن تناول طعام أقل من المعتاد. تعتمد هذه التقنية على خداع الذات ، والاعتقاد بأن عملية الأكل ليست الأهم. ينظر العقل الباطن إلى تكرار الفعل على أنه صحيح ، ويتوقف الإفراط في الأكل.
يتم تحديد فعالية التقنية من خلال السبب الجذري للمشكلة.
شمي
غالبًا ما يكون استهلاك الطعام غير المنضبط ناتجًا عن عادات خاطئة ومشاكل الانضغاط. سوف تساعد التقنيات الخاصة في التعامل معها.
لا تخدع الروائح الشهية فحسب ، بل تخدع العقل أيضًا بالشبع المبكر.
نكهات مفيدة من النعناع والفانيليا والتفاح. يعطون انطباعًا بوجبة دسمة ولذيذة. إن غلبة هذه الروائح في المطبخ يجعلك ترغب في التخلي عن الحلوى ، لأنها بالفعل غير ضرورية.
سمعي
يعطي استخدام التقنيات السمعية لفقدان الوزن نتائج مستقرة. يتم استبدال متعة التذوق بمتعة الصوت. عندما يريد الشخص أن يأكل ، فمن الضروري تشغيل الموسيقى المناسبة. عند الاستماع إلى ألحان الروح أو الجاز أو الغنائية ، يتم إنتاج هرمون السعادة ، تمامًا كما يحدث عند تناول الطعام.
سيؤدي الاختيار الكفء للمرافقة الموسيقية إلى منع الإفراط في تناول الطعام والشغف المفرط بالحلويات.
تحتوي تقنية البرمجة اللغوية العصبية الحديثة بشكل أساسي على التلاعب والاقتراح باستخدام تقنيات بسيطة. يعمل الإنسان على دماغه بنفسه لتقليل تناول الطعام أو رفض الحلويات.
التحضير المطول لتطبيق البرمجة اللغوية العصبية غير مطلوب. يمكنك إتقان جميع التقنيات وتنفيذها في الحياة بمساعدة دليل التعليمات الذاتية. كلما تمرن أكثر كلما كان التحكم أفضل.
