الغيرة من أكثر المشاعر إيلامًا وإثارة للجدل التي يمر بها الإنسان. مع كل الأدلة الذاتية على هذه الظاهرة ، يجد علماء النفس صعوبة في إعطائها تعريفًا واضحًا ، وغالبًا ما لا يعرف مرضاهم كيف يتعاملون مع حالة تبدو بلا معنى ، ولكنها حالة هوس.
تعليمات
الخطوة 1
يفسر قاموس أوشاكوف الغيرة على أنها "عدم ثقة عاطفي ، شك مؤلم في ولاء شخص ما ، وحبه ، وتفانيه الكامل". لذا فإن الغيرة دائمًا ما تكون جنبًا إلى جنب مع الحب. حتى أن بعض الطبائع التي تميل عاطفياً تحب حث هذه الحالة في شريك من أجل التأكد من عمق مشاعره. لا يحتاج الآخرون حتى إلى سبب - فهم يشعرون بالغيرة في أنفسهم ، وأقل سبب كافٍ لتفشي الغضب. من هنا ، تظهر الحزمة الثانية من الغيرة - مع العدوان ، والرغبة في إثبات حق المرء بالقوة في امتلاك شيء محبوب.
الخطوة 2
بالتعمق في تاريخ العواطف البشرية ، يمكن للمرء أن يلاحظ العلاقة بين المشاعر البشرية ومبادئ علم نفس الحيوان. في مملكة الحيوانات ، مفهوم الغيرة غائب عمليًا - تذهب الأنثى إلى الذكر الأقوى والأكثر سيطرة. بمعنى ما ، إذا أغمضنا أعيننا عن قسوة المصطلحات ، فإن هذا ينطبق أيضًا على الأشخاص المعاصرين: يسعى الرجال والنساء أثناء الخطوبة لإثبات أنهم جيدون بما يكفي ، ويستحقون شريكهم. ولكن بمجرد أن يكون هناك سبب للشك في هذا ، تنشأ الغيرة ، شك مؤلم فيما إذا كان سيجد شخصًا أفضل لنفسه.
الخطوه 3
إذا لم يكن علماء النفس جيدين جدًا مع تعريف أكاديمي واضح للغيرة ، فيمكن للمتخصصين في النفوس البشرية تقديم طرق "العلاج" لهذا المرض. أولاً ، اعمل على تقديرك لذاتك. من السهل أن تؤمن بنفسك ، وأنك تستحق النصف الثاني الجميل الخاص بك ، لأنه بمجرد أن تفوز بصالحه بالفعل. أعد عناصر الخطوبة إلى العلاقة ، ثم سيبقى وقت أقل وقوة ذهنية للريبة وعدم الثقة.
الخطوة 4
ثانيًا (وهذا منطقيًا يتبع من النقطة الأولى) ، قم ببناء علاقات على الثقة. إذا كان شريكك يتغازل عمدًا مع أفراد آخرين من الجنس الآخر من أجل جعلك تشعر بالغيرة ، فكن صريحًا بشأن مدى إزعاجك. ربما لم يقصد الزوج أي شيء سيئًا على الإطلاق ، فسيكون ذلك كافيًا لوضع حدود يمكنك من خلالها النظر بهدوء إلى تواصله مع الآخرين.
الخطوة الخامسة
ثالثًا ، إعادة توجيه العدوان. نعم ، اهتمام الآخرين بالنصف الآخر أمر مزعج. ولكن من ناحية أخرى ، فإن الشخص الذي يحلم به الآخرون فقط أعطاك قلبه. لذا اسخر من منافسيك غير المحظوظين ، ولتسهيل الأمر ، تغلب على كيس اللكم من خلال تخيل وجه خصم وهمي.
