يبدو أن الهدوء المتبقي في المواقف الصعبة والصبر مع الآخرين من أكثر الصفات الضرورية للشخص الذي يريد أن يشعر بالراحة في المجتمع. ومع ذلك ، لا يتمكن الجميع من إتقانها. لكن من الممكن أن تتحلى بالصبر أكثر إذا عملت على نفسك.
ضروري
- - إبر الحياكة ، خطاف الكروشيه ، خيوط الحياكة ،
- - عدة الابره ،
- - شاي أخضر.
تعليمات
الخطوة 1
ابدأ بمراقبة نفسك من الجانب. دعنا نحلل كلماتك وأفعالك. الخطوة الأولى نحو النجاح هي قبول المشكلة. بمجرد أن تدرك أنك بحاجة حقًا إلى تدريب صبرك ، ضع في اعتبارك أنك على الطريق الصحيح.
الخطوة 2
اعمل على نفسك باستمرار. إذا كنت لا تحب ذلك ، فأنت تتخلى عن القضية بسرعة ، دون استكمالها ، لأنك لم يكن لديك ما يكفي من الصبر ، أجبر نفسك على العودة إليها والوصول بها إلى نهايتها المنطقية. ابحث عن نشاط تحبه وهو الوقت والجسدي. على سبيل المثال ، جرب الخياطة المتقاطعة أو الحياكة أو الحياكة. من أجل تطريز صورة أو حتى أبسط شيء ، تحتاج إلى المثابرة والصبر. وهذه الفئات تطورها بشكل مثالي.
الخطوه 3
حاول استبعاد تلك اللحظات التي تزعجك. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تحب عدم قيام أفراد أسرتك بلف أنبوب معجون الأسنان ، فاشتر واحدًا لا يلف الغطاء ، ولكنه يفتحه. افعل نفس الشيء مع لحظات أخرى مماثلة. سيكون لغياب المهيجات أيضًا تأثير مفيد على صبرك.
الخطوة 4
ضع القواعد. هذه طريقة رائعة لمساعدتك على التحكم في أعصابك عند التعامل مع الأطفال. غالبًا ما يهز الأبوة صبر الشخص البالغ ، لأنه ليس من السهل إقناع الطفل بفعل ما تريده أن يفعله. إنه أمر سيء إذا انتهى بالصراخ والشجار ، وهو أمر سيء لك ولطفلك. قم بإعداد قاعدة تحمل الاسم الرمزي "عد إلى ثلاثة" أو "سأحذرك للمرة الأخيرة". من خلال هذا التقييد ، ستخبر الطفل أنه عندما تظهر هذه العبارة ، فمن الأفضل حقًا أن تتفق معك ، ولن تفقد أعصابك في وقت مبكر ، مع العلم أن العبارة السحرية لم تنطق بعد.
الخطوة الخامسة
راقب نظامك الغذائي. نعم ، يتفاعل جسمك بشكل مختلف مع الأطعمة التي تطعمه. على سبيل المثال ، تثير القهوة والشوكولاتة والشاي الأسود الجسد ولا تساهم مطلقًا في تنمية الصبر. حاول شرب الشاي الأخضر أو الشاي بالنعناع في كثير من الأحيان ، فله تأثير مهدئ. قد يجعلك ضبط النفس والاجتهاد أكثر صبرا ، الشيء الرئيسي هو أنك تريد تغيير نفسك.
