الدراسات ، العمل ، الإجهاد المستمر ، الطعام السيء والبيئة ، سوء الأحوال الجوية ، الأوساخ في الشوارع والباصات في الحافلات ، ارتفاع الأسعار ، سيدة غاضبة ، جهاز كمبيوتر معطل ، مشاكل في المعدة ، فشل في الحياة الشخصية - كل هذا يضطهد شخصًا عصريًا ، يضغط عليه على الأرض ، جنبًا إلى جنب مع دماغه الذي طالت معاناته ، المسدودة لدرجة أنه لا يوجد شيء أفضل للقيام به سوى شطفها.
تعليمات
الخطوة 1
جرب الرياضة. قم بإزالة جميع العناصر غير الضرورية من روتينك اليومي (إذا كان هناك بالطبع عنصر واحد) مثل "العب لعبة كمبيوتر" (خاصة لممارسة الجنس الأقوى) أو "إعادة طلاء أظافرك مرة أخرى" (خاصة بالجنس العادل). اخرج إلى الهواء الطلق وضع سماعات الرأس مع موسيقاك المفضلة في أذنيك وقم بالركض أينما تنظر. تحتاج إلى زيادة سرعة الجري والمسافة تدريجياً حتى لا يجهد جسمك. من المفارقات أن النشاط البدني ضروري للدماغ لكي يعمل بشكل أفضل.
الخطوة 2
غير حياتك بشكل جذري. إذا كنت تعتقد أن هناك نوعًا من الهراء قد استقر في رأسك ، والذي يحتاج عقلك إلى التخلص منه ، فعلى الأرجح أنه جاء من مكان ما بالخارج. استيقظ مبكرًا ، خذ حمامًا باردًا وفكر بعقل جديد ما يمكن أن يكون: بيئتك ، ودراساتك ، وعملك ، وشقتك ، وبقايا الشباب؟ عندما تحدد مصادر الشر المزعومة ، حاول إزالتها من نفسك ، وعزلها لفترة من الوقت. ربما عملت بجد أو شربت كثيرًا أثناء جلوسك في شقتك. الجزء الأصعب سيكون مع البيئة. لا يمكنك التخلي عن الناس بهذه السرعة ، ولا يمكنك الابتعاد بسهولة ؛ حاول تخفيف هذه العملية قدر الإمكان ولا تتخلى بأي حال عن الناس تمامًا. هم ، بعد كل شيء ، أصدقائك.
الخطوه 3
في كثير من الأحيان ، يرتبط الهراء بالمجمعات. لذلك ، في بعض الأحيان تريد غسل دماغ الفتيات اللائي يتسمن بدقة شديدة بشأن مظهرهن أو ، على العكس من ذلك ، لا ينتبهن له على الإطلاق. في الحالة الأولى ، سيكون هناك خوف من الظهور علنًا "خارج الشكل" ، في الحالة الأخرى - لامبالاة غير صحية وموقف حر تجاه شخص ما. يمكن التخلص من هذا الهراء والآخر بالذهاب إلى مصفف شعر محترف ، أو أخصائي نفسي ، أو ببساطة عن طريق تكوين صداقات جديدة تفكر بشكل مختلف ، أو باكتساب معرفة جديدة تسمح لك بالنظر إلى الأشياء المألوفة منذ فترة طويلة من الجانب الآخر.
الخطوة 4
يمكنك أيضًا التخلص من الهراء من رأسك من خلال الإثراء الثقافي. هنا عليك أن تبدأ من أي نوع من الهراء عالق في عقلك. إذا كنت لا تعرف نفسك ، فقم بإجراء مسح اجتماعي بين الأقارب والأصدقاء. ابدأ في بناء استراتيجية تنقية دماغك: اقرأ المزيد من الكتب التي لم تفتحها من قبل ؛ شاهد أفلامًا أخرى ، وسّع دائرة معارفك ، وابحث عن هوايات جديدة تساعدك على تشتيت انتباهك. يعتمد الكثير على قوة إرادتك: العادة ، كما يقولون ، هي طبيعة ثانية ، وسيكون من الصعب جدًا التخلص منها ، واستبدالها بأخرى جديدة.
الخطوة الخامسة
على الرغم من أنك تريد غسل دماغ نفسك ، إلا أنه لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة جارك. لكن عليك أن تجد جارًا يشاركك وجهة نظرك في الأمور ("نعم ، أنت بالتأكيد بحاجة إلى غسل دماغ!") وليس مؤيدًا لإجراءات قاسية في التنشئة ("أرسله إلى الجيش ، فهناك بالتأكيد كل الهراء سوف يركلها من الدماغ! "). في أغلب الأحيان ، يكون أفضل المساعدين هم أفضل الأصدقاء ، أو الفتاة أو الصديق ، وكذلك غير المألوفين تمامًا في البداية ، الذين التقوا بالصدفة. كن حذرًا مع الأخير: يمكن لأي شخص أن يقول معلمك ومعلمك ، مع وضع هدف واحد في الاعتبار: سرقة محفظتك بالمال.
