يمكن لأي شخص أن يكون عاطفيًا. حتى الأكثر عنفًا في الحياة الواقعية. العاطفية هي نوع من الحالة الذهنية الداخلية ، عندما تؤثر الذكريات غير المهمة أو ما يرونه على مشاعر الشخص وليس على عقله. العاطفية تشبه الشفقة ، لكنها على عكسها فورية وعابرة. تظهر المشاعر نفسها عند مشاهدة الأفلام الحزينة أو عند قراءة الكتب ، عند تذكر أي لحظات في الحياة.
تعليمات
الخطوة 1
يتم التعبير عن المشاعر دائمًا بشكل مشرق وعاطفي. لا يستطيع الشخص في كثير من الأحيان كبح مظاهر المشاعر هذه: ترتفع كتلة في الحلق ، والدموع تذهب بلا انقطاع وتبدأ النحيب.
ينشأ الشعور بالعاطفة عندما يضع الشخص نفسه في مكان بطل فيلم أو كتاب. إنه يشعر بنفس الشعور الذي يشعر به ، ويحاول أن يساعد معنوياته في القلق.
الخطوة 2
في أغلب الأحيان ، تكون النساء عاطفيات. يوجد في جسم الذكر هرمونات مسؤولة عن التعبير عن المشاعر وهدوء الذكور. هذه الهرمونات هي التي لا تسمح للشعور المؤلم من الداخل بالهروب. ولكن مع تقدم العمر ، تنخفض كمية هذه الهرمونات ويصبح الرجال أكثر عرضة لمظاهر العاطفية.
الخطوه 3
غالبًا ما تمنع العاطفة المفرطة الناس من العيش. بالنسبة للكثيرين ، من العار أن يبكوا في الأماكن العامة وبالتالي يظهروا ضعفهم. لكن ، كبح المشاعر باستمرار ، يتراكم الشخص المشاعر داخله. هذا محفوف بأمراض القلب أو الأمراض العقلية. لذلك ، لا يجب التخلص تمامًا من العاطفة ، ولكن يمكنك محاولة تقليل مظاهرها. للقيام بذلك ، يجدر تكرار التمارين البسيطة لعدة أسابيع.
الخطوة 4
خلال هذه الأسابيع القليلة ، قم بإثراء مفرداتك بكلمات تعبر عن مشاعرك وتجاربك. استخدمهم في حياتك اليومية. سيساعدك هذا على التخلص من بعض مشاعرك.
الخطوة الخامسة
عندما تتنقل للعمل في مترو الأنفاق أو في الحافلة ، ألق نظرة فاحصة على الأشخاص. حاول تخمين ما يفكرون فيه في الوقت الحالي ، وكيف يشعرون.
هذا هو نفس التمرين الذي يمكنك القيام به في المنزل أثناء الراحة المسائية. ميزة كبيرة في المنزل هي أنه يمكنك أن تسأل أحبائك عن أفكارهم واهتماماتهم. من المحتمل أنك خمنت ما كانوا يفكرون فيه.
الخطوة 6
للتخلص من العاطفة ، اختر موقفًا معينًا لا يمكنك فيه احتواء تدفق المشاعر. وفي هذه اللحظات ، حاول تجربة كل المشاعر والعواطف التي تملأك. ستساعدك هذه اللحظات على فهم كيفية تفاعلك مع لحظات معينة وتحديد متى يمكنك التراجع. من خلال القيام بهذه التمارين ، لن تبني المشاعر في نفسك. بعد فترة ، يمكنك التحقق من نفسك إذا كنت قادرًا على التراجع. ما عليك سوى مشاهدة فيلم حزين كان يستحضر المشاعر العاطفية. إذا لم تنجح التمارين معك ، فيجدر بك التفكير فيما إذا كان من السيء للغاية أن تكون شخصًا منفتحًا.
الخطوة 7
إذا كانت العاطفة لا تتدخل في حياتك ، فلا يجب أن تتخلص منها. يفهم الأشخاص العاطفيون بشكل أفضل معنى فيلم أو كتاب ، فهم قلقون أكثر وأكثر بشأن الأشخاص والحيوانات الأخرى ، ويحاولون مساعدتهم. في بعض المواقف ، لا يجب أن تخفي مشاعرك ، لأن الانفتاح يقرب الناس. تحتاج إلى محاولة التحكم في نفسك في العمل ، وأن تكون ما أنت عليه بين الأصدقاء والعائلة.
