ينظر الأشخاص المختلفون إلى الوحدة بشكل مختلف. يرى شخص ما الحاجة إلى هذا الشعور ويمكن أن يكون بمفرده بهدوء. والبعض قد لا يفكر في ذلك. على أي حال ، عاجلاً أم آجلاً ، يواجه الشخص هذه الحالة. من الضروري ألا تفقد رأسك وتحافظ على رباطة جأشك. يعرف التاريخ العديد من الحالات التي أصيب فيها الناس بالجنون بالوحدة.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إدراك وحدتك كمرحلة في الحياة. ليست هناك حاجة للتكهن حول الأسباب والعواقب. إن إدراك جوهر الوحدة هو بالفعل نجاح كبير. ذكّر نفسك فقط أن الأمر ليس بلا نهاية وأنه انتهى في لحظة واحدة. أخبر نفسك أنه يمكنك التعامل مع وحدتك ، وأنك شخص قوي. لا داعي للذعر.
الخطوة 2
الخطوة التالية هي تشتيت انتباهك. إذا كنت تفكر باستمرار في الشعور بالوحدة ، فبغض النظر عن مدى قوتك ، ستبدأ في التغلب عليك. في هذا الوقت ، يمكنك التفكير في هواية. تحتاج إلى العثور على نشاط يمكنك أن تنغمس فيه تمامًا. وتحتاج إلى الغوص "برأسك". لا يجب أن تهتم بأفكار أخرى. قم بعمل شاق يتطلب مثابرة. أو ، على العكس من ذلك ، تحرك قدر الإمكان. جرب هوايات مختلفة.
الخطوه 3
أثناء الشعور بالوحدة ، تفتح فرصة لمعرفة الذات وتطوير الذات. تبدأ في سماع "الصوت الداخلي" ، والتفكير بشكل مختلف ، والتغيير ، والنمو. سوف تساعدك الوحدة على رؤية العالم ونفسك من منظور مختلف. ربما ستبدأ في التحدث إلى نفسك. من المهم جدًا هنا أن تحافظ على نفسك ضمن الحدود ولا تسمح لنفسك باتخاذ قرارات بناءً على جدال مع نفسك. يمكنك الحصول على المشورة من نفسك ، ولكن ليس بأي حال من الأحوال حلاً. يمكن أن يكون هذا محفوفًا بالاضطرابات العقلية.
الخطوة 4
من الجدير بالذكر مساعدة علماء النفس. لا تتردد في الذهاب إلى المتخصصين والتحدث عن مشاعرك وأحاسيسك. عندما لا تكون هناك قوة داخلية كافية ، فيجب أخذها من الخارج. يمكن لطبيب نفساني مساعدتك.
