لا يهم لماذا قررت التوقف عن التواصل ، لكنك تريد أن تفعل ذلك بدون ألم. المشاهد والمواجهة تجتذب قلة من الناس وهناك طرق لتجنبها. اتخاذ قرار واختيار طريقة والاستعداد عقليًا لتنفيذه.
تعليمات
الخطوة 1
الأساليب عالمية وستناسب الجميع. لكن أولاً ، ضع في اعتبارك ما إذا كنت تفعل الشيء الصحيح. ربما السبب ليس مأساويا ويمكن حل المشكلة دون فراق. من السيء أن يرتكب شخص ما خطأ ، لكن لكل شخص الحق في ارتكاب الخطأ.
الخطوة 2
تحدث إلى الشخص بصراحة ، وأخبره بمشاعرك وأفكارك حول علاقتك. تجنب الاتهامات - فهي تشجعك على تحليل الظروف والتحدث عن نفسك فقط (شعرت ، فهمت ، هذا مؤلم ، إلخ). التزم بالقواعد: لا تهين ، لا تهين ، لا تلوم.
الخطوه 3
امنح الوقت والفرصة للتوبة والتحسن. لم يتغير وظل على حاله؟ ثم تحدث مرة أخرى ، لكنك ستفترق معه إلى الأبد.
الخطوة 4
اختر تعبيرات لا لبس فيها إذا قررت التوقف عن التواصل إلى الأبد. ليست هناك حاجة لخلق الانطباع بأن هناك فرصة لاستئناف كل شيء بعد فترة أو لوضع شروط: "إذا … - إذن …".
الخطوة الخامسة
يجب أن تكون المحادثة شخصية ، وتجنب نقل مثل هذه الأشياء عن بعد ، ما لم يكن هناك سبب محدد لذلك (المرض ، التواجد في مدن مختلفة ، إلخ).
الخطوة 6
يمكنك التوقف عن التواصل دون التحدث ، أي تشجيع الشخص على التوقف عن مراسلتك ، والاتصال بك ، والقدوم للزيارة. أوضح للشخص أنك لست مستعدًا للتواصل معه. ابدأ بإعطاء إجابات أحادية المقطع لأسئلته: حسنًا ، كل شيء على ما يرام ، لا يوجد شيء للحديث عنه ، إلخ.
الخطوة 7
لا تطرح الأسئلة مرة أخرى ، حتى لا تتاح للشخص فرصة التحدث عن نفسه بالتفصيل.
الخطوة 8
في الاتصالات الإلكترونية ، لا ترد على الرسائل التي تحتوي على معلومات غير مفيدة ، على سبيل المثال ، بالحكايات ، أو الروابط إلى المواقع ، إلخ. من ناحيتك ، استبعد أيضًا مثل هذه الرسائل ، حتى إذا كنت تريد حقًا مشاركتها مع شخص ما. عيّن الحالة: غير متوفر.
الخطوة 9
عند إجراء مكالمات هاتفية ، أشر إلى كونك مشغولاً ، وبعد أن تقول وداعًا ، أغلق المكالمة.
الخطوة 10
ارفض المجيء للزيارة ولا تدعو إلى مكانك. إذا سأل الشخص نفسه ، فابحث عن سبب يمنعك من قبوله في الوقت المحدد ، وكذلك قبله أو بعده.
