معظم الناس ، لسبب أو لآخر ، لديهم حدود شخصية غامضة. تتجلى هذه المشكلة بشكل أكثر وضوحًا عندما تحتاج إلى رفض شخص ما ، أو على العكس من ذلك ، الإصرار على نفسك. من المهم أن تكون قادرًا على الدفاع عن رأيك بشكل صحيح ، مع عدم الإضرار بشخص آخر وعدم تدمير العلاقة معه.
التكتيكات التي تؤدي إلى نتائج سلبية
كقاعدة عامة ، من الصعب جدًا على الأشخاص الذين لديهم مساحة عاطفية شخصية غير مستقرة أن يدركوا متى يجب الدفاع ، ومتى يهاجمون ، ومتى لم يعلن أحد الحرب عليهم. كل تجربة سلبية جديدة تضيف فقط "إلى الحصالة" ، ثم "يطلق النار" غالبًا في أكثر الحالات غير المناسبة.
يجب ألا تستخلص استنتاجات من الخاص إلى العام. حتى لو استخدمك شخص ما مرة واحدة ، فليس من الحقيقة أنه في موقف مشابه سوف يسعى شخص آخر إلى نفس الهدف. إذا لاحظت رد فعل عدوانيًا على طلبات شخص ما إلحاحًا ، مثل "أنك تدفعني!" - فكر في الأمر! هل يضغط عليك الشخص حقًا أم أنك تقوم فقط بإسقاط تجربتك السلبية عليه. هذا مهم جدًا لأنك إذا شعرت أن الأشخاص من حولك يضغطون عليك من خلال ذكر احتياجاتك ، فلن تحدد بوضوح احتياجاتك الخاصة ، ولن ترغب في أن تتهم بمثل هذا الضغط.
هناك أيضًا جانب سلبي للعملة: بدء "حرب" حيث لا يوجد شيء. أي أنك تتحدث في البداية عن رغباتك بعدوانية وغضب ، كما لو تم رفضك مسبقًا وأكثر من مرة. وهكذا تخفي خوفك من الرفض وسوء الفهم ، لأن الدفاع كما تعلم هو أفضل هجوم.
كيف تتغير
في الواقع ، عليك أن تدرك أن هذا العالم ليس دائمًا ودودًا ، وأن احتياجاتك ، في الواقع ، يمكن أن تسبب رد فعل سلبي لدى شخص ما. ومع ذلك ، هذه ليست مشكلتك على الإطلاق. من المهم أن تفعل كل شيء حتى يُسمع صوتك. سيساعد هنا حوار بسيط وبناء.
يمكنك أن تقول بهدوء وثقة ما تريد (أو ، على العكس ، ما لم تعد تريده) في علاقة مع هذا الشخص. يمكن أن يكون أي شخص: قريب أو شريك أو صديق أو زميل في العمل ، طالما أنك تتحدث عن نفسك. لا يجب أن تبدأ بالاتهامات ، كما يقولون ، لم يتم تزويدك بحاجتك ، وبالتالي ، فإن الشخص مذنب بالفعل أمامك مسبقًا. هذا ليس صحيحا. قد لا يكون على علم بأن لديك هذه الحاجة.
ومع ذلك ، ليست هناك حاجة إلى "الغمغمة" - فقد يتوصل الشخص إلى نتيجة خاطئة مفادها أن حاجتك ليست مهمة جدًا بالنسبة لك.
