يخطئ بعض الناس بالتفكير والتحدث بشكل خاطئ عن أنفسهم. على السؤال المعتاد "كيف حالك؟" بدأوا في الشكوى من صحتهم. لكن يمكنك أن تتعلم ألا تفكر في مرضك ، فسيكون التغلب عليه أسهل بكثير.
تعليمات
الخطوة 1
إذا كان رأسك مشغولًا باستمرار بأفكار حول المرض ، فسوف يتفاقم المرض ويتأصل. لذلك توقف عن الحديث عنه إذا لم يسألك أحد عنه مباشرة. إذا كنت مريضًا ، فما عليك سوى الإجابة على هذه الأسئلة بعبارات مبسطة مثل "إنه بالفعل أفضل بكثير" ، "كل شيء على ما يرام" ، "بدرجات متفاوتة من النجاح".
الخطوة 2
ابحث عن صورتك عن نفسك كشخص سعيد وصحي. ضعه في مكان بارز ، وكلما أمكن ، انظر إلى هذه الصورة ، تذكر ذلك الوقت ، انقل نفسك عقليًا إلى تلك الحالة الرائعة للعقل والجسد. فكر في مقدار مشيك ، ومدى نشاطك ، ومقابلة الأصدقاء ، والرقص ، والأهم من ذلك ، مدى شعورك الرائع.
الخطوه 3
توقف عن الشعور بالأسف على نفسك وابذل قصارى جهدك لإنشاء صورة جديدة - ليست مريضًا ملتوًا ، غير سعيد ، يحتضر ، طريح الفراش ، يندم عليه الجميع ، ولكنه مرح ومبهج ومليء بالتفاؤل بالطاقة لا تلعب دور الضحية ولا تتخيل مصيرك بالأبيض والأسود فقط. الحياة مليئة بالمشاكل كما هي ، لذا يمكنك أيضًا ممارسة جلد الذات.
الخطوة 4
امنع أحبائك من الشعور بالأسف تجاهك ، وإلا فهناك خطر من أن تعتقد أنك الشخص الأكثر مرضًا في هذا العالم. وبهذا الشعور ستمر في مسار حياتك بالكامل.
الخطوة الخامسة
تحدث وفكر في نفسك بطريقة إيجابية فقط. تخيل غدك ، أنك بصحة جيدة وقوي تمامًا ، وأنك مليء بالطاقة وأن جميع الأعضاء تعمل بشكل متناغم ، وأنك تقوم بأداء واجبك المنزلي بسرعة وكفاءة.
الخطوة 6
حب نفسك، كما انت. حتى مع وجود قائمة رائعة من التشخيصات المختلفة في السجل الطبي. حتى تبدأ في تقدير نفسك ، فإن الحديث عن الشفاء لا فائدة منه.
الخطوة 7
لا تخف من أن تكون جذابًا وصحيًا. يخاف الكثيرون من العين الشريرة ولا يشاركون أحداثهم السعيدة مع أي شخص يهتم ، على سبيل المثال ، بالشفاء الذي طال انتظاره. ولكن إذا كنت مريضًا وغير سعيد ، فلن يحسدك أحد. لذلك لا تخافوا من القول علانية إنك بصحة جيدة ولست خائفًا من أي مرض.
