في الأيام الخوالي في روسيا ، كان التواضع يعتبر فضيلة ، لكن إيقاع الحياة الحديث يجعل الشخص نشيطًا وواثقًا من نفسه. للتغلب على التواضع المفرط ، تحتاج إلى العمل بجدية على نفسك - فهذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق النجاح في حياتك الشخصية والمهنية.
تعليمات
الخطوة 1
استخدم حيلة نفسية لمساعدتك على التخلص من التيبس المفرط. لقد لوحظ منذ فترة طويلة أن الاسترخاء الخارجي والداخلي مترابطان بشكل وثيق. هذا يعني أنك إذا أردت التغلب على التواضع ، فعليك أن تتبنى سلوك شخص واثق ومنفتح. راقب رئيسك أو زميلك الناجح ، ولاحظ إيماءات الشخص الواثق ومواقفه وعاداته ، و "جرب" كل ذلك بنفسك أمام المرآة. تعلم كيف تتحرك بهدوء ، والتحدث ، وليس الضغط والاسترخاء.
الخطوة 2
جرب تمرينًا يبني المهارات الاجتماعية ويساعدك على التعامل مع صعوبات التواصل. يتمثل في حقيقة أنه يجب عليك التعرف على أشخاص مختلفين. حاول التحدث إلى الغرباء في أي موقف وفي مجموعة متنوعة من الأماكن - في المتجر أو في القطار أو ما إلى ذلك. كلما تواصلت أكثر ، كلما قل الخجل والتوتر الذي تشعر به عند التحدث. تذكر جرس الكلام والإيماءات وتعبيرات الوجه أثناء المحادثة المباشرة. ستساعدك هذه المشاعر في المستقبل على استعادة الثقة عند التعامل مع أي شخص.
الخطوه 3
تخيل نفسك كشخص قوي وجذاب ، أو ابحث عن نموذج يحتذى به بين المشاهير. إذا تمكنت من التعود على الدور تمامًا ، فستكون قادرًا على التصرف بشكل أكثر استرخاءً وثقةً.
الخطوة 4
قاوم خجلك. هل تأخرت عن العمل وتريد الذهاب إلى الطاولة بأكبر قدر ممكن من التكتم؟ ادخل المكتب مباشرة ، قل مرحبًا بهدوء ، واعتذر وانتقل إلى مكانك. يجب على النساء في مثل هذه الحالة ألا يمشي على أصابع قدميه - يطرقن بالكعب ولا يترددن في جذب الانتباه.
الخطوة الخامسة
تخلص من التيبس عن طريق الغناء. غالبًا ما يتحدث الشخص الخجول بصوت مكتوم ومفاجئ. يساعد الغناء بصوت كامل على تخفيف التشنج من الحبال الصوتية والتعود على التحدث بصوت عالٍ وثقة.
الخطوة 6
اطلب رأي المحاورين. غالبًا ما يتمتع الأشخاص الخجولون بذكاء أعلى من أقرانهم الأقل خجلًا ، حيث يقضون وقتًا أطول في تثقيف أنفسهم. إذا كنت تخشى التعبير عن رأيك - اسأل. في سياق المحادثة ، سيكون من الأسهل عليك إظهار سعة الاطلاع والتعليم.
الخطوة 7
امدح الناس. تدعو الكلمات اللطيفة المحاور إلى الرد بالمثل وجعل التواصل سهلاً وغير رسمي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مدح الآخرين سيزيل تسمية الشخص المتعجرف وغير المنفتح الذي غالبًا ما يتم تعليقه على الأشخاص الخجولين والخجولين.
