غالبًا ما يكون الدافع هو التغييرات السلبية ، على سبيل المثال ، الطلاق والفصل والطرد من المؤسسة. بالطبع ، في اللحظة التي يحدث فيها هذا ، يبدو لنا أن العالم من حولنا ينهار حرفيًا ، ولكن في الواقع ، كل ما حدث هو نتيجة لرغبة غير واعية في تغيير بعض الظروف التي لا يمكننا اتخاذ قرار بشأنها بوعي.
تعليمات
الخطوة 1
تتمثل الخطوة الأولى في التعامل مع المشاعر العارمة للتغيير والتخلي عن تأثيرها.
اجعل نفسك مرتاحًا على الكرسي. أغمض عينيك وخذ ثلاثة أنفاس عميقة للداخل والخارج. بعد ذلك ، تخيل أن جسمك يغرق في سرير ناعم من الريش ويسترخي تمامًا. تخيل أن العواطف والمشاعر التي تعيشها الآن فيما يتعلق بالتغيير الذي نشأ هي شرنقة فراشة ، وأنت في الداخل. تشعر كيف تضغط هذه الشرنقة عليك ، ولا تسمح لك بالتنفس بسهولة ، وتريد الخروج منها. ابدأ بالتمدد ببطء ، دون توتر ، وتخيل عقليًا أنك بحركاتك تمزق هذه الشرنقة ، وتتحرر من ضغطها وتترك أشعة الشمس الفرح. أنت فراشة جميلة ، وأجنحتك تتكشف وأنت على استعداد للسفر نحو حياة جديدة.
عندما تشعر أن هذه المشاعر اللطيفة قد استهلكتك تمامًا ، تطير إلى قمة الجبل وتصرخ: "أنا أثق في حكمتي وحدسي. أنا أنفتح على فرص جديدة ". بعد التخلص من المشاعر السلبية ، يجب أن تبدأ في تحليل ما حدث.
الخطوة 2
للقيام بذلك ، تحتاج إلى أخذ ورقة ، وكتابة التغيير الذي نشأ في الجزء العلوي ، وكتابة مختلف الخيارات الممكنة للأسباب أدناه. على سبيل المثال ، حالة - تم طردك من المعهد.
أسباب محتملة:
- أساتذة غير منصفين ومكتب العميد ؛
- كنت أرغب في الإقلاع عن التدخين ، لأنه لم يكن هناك سوى القليل من الوقت للحياة الشخصية ؛
- عدم الرغبة في الالتحاق بالكلية ، لأن الكلية اختيرت بشكل غير صحيح ، وما إلى ذلك.
أعد قراءة القائمة وحلل مشاعرك ومواقفك تجاه كل سبب من الأسباب - السبب الحقيقي هو السبب أو تلك التي تثير أقوى المشاعر ، مع احتمال كبير.
ننتقل الآن إلى المرحلة التالية من التحليل - إيجاد فوائد التغيير.
هم ، في الواقع ، ينبعون من الأسباب. على سبيل المثال ، إذا أردت مغادرة المعهد ، لأنه لم يكن هناك وقت كافٍ لمصالح أخرى ، فاكتب في علامة الجمع: "هناك الكثير من الوقت للفصول الدراسية الشيقة والمرغوبة" ، أو الكلية الخطأ - "هناك فرصة اذهب حيث تريد ". إذا لم تسمح لك الحياة مع والديك ببناء حياة شخصية ، فبعد تركهم ، أتيحت لك الفرصة للقيام بذلك.
الخطوه 3
حتى لا تؤخذ التغييرات على حين غرة.
عند الانتهاء من التحليل ، سيصبح السبب واضحًا وتظهر مزايا ما حدث ، ولن يبدو التغيير كارثيًا ، بل سيكون هناك فرح لأن كل شيء قد تحول على هذا النحو.
حتى لا تفاجئك التغييرات في المستقبل ولا تجعلك تقلق مرة أخرى ، فأنت بحاجة للسيطرة على حياتك وما يحدث فيها. كن منتبهاً للرغبات والمترددات الخفية ، وتتبع الأفكار والمشاعر فيما يتعلق بالمواقف المختلفة من أجل أخذ الأحداث بين يديك في الوقت المناسب وتغيير ما لا يناسبك ، ولا تنتظر شخصًا آخر ليفعل ذلك من أجلك. اتخذ قرارات أكثر جرأة ، افعل شيئًا جديدًا ، غير معروف ، وتأكد: أي تغيير هو خطوة إلى حياة جديدة.
