في الحلم ، نلتقي بالعقل الباطن ، الذي يمكنه أن يخبرنا كثيرًا عن حياتنا ويساعد في حل المواقف الصعبة. إذا كنت ترغب في الحصول على إجابات للأسئلة التي تظل مفتوحة في الحياة الواقعية ، فبرمج نفسك لتحقيق حلم معين ، وربما ستتمكن من الكشف عن العديد من أسرار "أنا" الخاصة بك.
ضروري
المفكرة ، القلم
تعليمات
الخطوة 1
قبل ساعات قليلة من موعد النوم ، حاول الاسترخاء ، ولا تفرط في الانفعالات والانطباعات غير الضرورية ، وعشاء دسم ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة. خذ حمامًا وقم بنشاط مهدئ مثل التطريز.
الخطوة 2
حدد مسبقًا ما تريد رؤيته في حلمك. لا ينبغي أن يكون هذا وصفًا تفصيليًا للحبكة ، لأن الأحلام تُبنى وفقًا لمنطقها الداخلي. قم بصياغة نوع المشكلة الفكرية أو الإبداعية التي تريد حلها ، وستأتي المساعدة إليك في المنام. أو ربما ترغب في زيارة بلد ما ، أو الذهاب في مغامرة ، أو رؤية شخص قريب منك. على أي حال ، يجب أن تعكس المهمة الوضع الحالي والمقلق بالنسبة لك.
الخطوه 3
مع وضع هدف محدد في الاعتبار ، قم بتشغيله من خلال رأسك عدة مرات ، ثم قم بتدوينه على قطعة من الورق.
الخطوة 4
أنت الآن بحاجة إلى ضبط النفس لتتذكر الحلم. للقيام بذلك ، ضع دفترًا وقلمًا بالقرب من سريرك حتى بعد الاستيقاظ ، قم على الفور بتسجيل كل ما رأيته في المنام. من خلال هذه الإيماءة بالذات ، يبدو أنك تعبر عن موقف جاد ومحترم تجاه أحلامك ، وهذا يزيد من فرصة معاملتهم لك بنفس الطريقة.
الخطوة الخامسة
برمج نفسك لتستيقظ فور حصولك على الحلم الذي تريده. الحقيقة هي أنه خلال الليل يمكننا رؤية ما يصل إلى خمسة أحلام ، وكقاعدة عامة ، يتم تذكر آخر حلم. لذلك ، امنح نفسك الموقف الداخلي للاستيقاظ فور انتهاء الحلم المنشود.
الخطوة 6
تعلم أن تكون في الحدود الحدية التي تصاحبنا قبل النوم وبعده. لا تنام بمجرد أن يلمس رأسك الوسادة ، ولا تقفز من السرير فورًا بعد الاستيقاظ. إن الحالات الفاصلة بين النوم والواقع هي ، بطريقة ما ، شقوق في العالمين حيث يمكننا الحصول على معلومات مهمة.
الخطوة 7
أثناء النوم ، عندما تكون في هذه الحالة الحدودية للغاية ، قدم بأدق التفاصيل الصورة التي تريد رؤيتها في الحلم. استخدم كل مخيلتك وخيالك. في غضون بضع دقائق ، سوف تسافر برفق وحذر إلى أرض الأحلام.
الخطوة 8
عندما تستيقظ ، لا تتسرع في العودة إلى الواقع ، ولكن حاول التمسك ببقايا الصور الرائعة التي لم تتبخر تمامًا بعد من وعيك. تذكر ما جاء قبلهم ، وتصفح ما رأيته وتذكره.
الخطوة 9
عندما يتركك الحلم تمامًا ، وتدرك أنك مستيقظ تمامًا دون الخروج من السرير ، اكتب كل ما تمكنت من تذكره ، وكذلك ما ينبثق في ذاكرتك أثناء تثبيت الحلم.
الخطوة 10
إذا اقتربت بوعي من برمجة نفسك لتحقيق حلم معين ، فستجد بالتأكيد في وصف الحلم ما تريد أن تراه بالضبط. ومن خلال تدريب نفسك بهذه الطريقة كل يوم ، ستحقق نتائج رائعة ، وبعد ذلك يمكن أن تصبح الأحلام مساعديك وحلفائك المخلصين في الحياة الواقعية.
