يمكن أن يفيد فحص نفسك والآخرين للتأكد من كفاءتهم في مجموعة متنوعة من مواقف الحياة. هذا مهم بشكل خاص عند التعرض لعوامل مؤلمة. في مثل هذه الحالات ، لا يصبح الإدراك الطبيعي للواقع سهلاً كما قد يبدو للوهلة الأولى.
في ظل الكفاية ، من المعتاد فهم رد الفعل الطبيعي للشخص تجاه الأحداث الخارجية ومشاعره ومشاعره وأفعال الآخرين. إذا كانت ردود الفعل هذه مختلفة تمامًا عن تلك المقبولة في مجتمع معين ، فيمكننا التحدث عن عدم الاستقرار العاطفي للفرد ، وعدم كفايته.
أسباب الحالة غير الملائمة
غالبًا ما يتم لعب دور الأسباب من خلال مجموعة متنوعة من التجارب السلبية ، والمواقف المجهدة غير العادية التي يمر بها الشخص. على سبيل المثال ، العصاب ، والشعور بالوحدة ، والخسارة ، وعدم الأهمية ، وما إلى ذلك. من المهم جدًا ملاحظة الأعراض المزعجة في الوقت المناسب ، وكذلك القضاء على السبب الجذري لها.
تشمل هذه الأعراض العزلة غير المعهودة ، والتدهور التدريجي في الشخصية ، وفترات طويلة من اللامبالاة ، وأفكار الانتحار ، ورد فعل عنيف لا مبرر له في المواقف اليومية ، وتدهور شديد في الصحة والرفاهية على خلفية نمط الحياة المستقرة ، ومجموعة كبيرة من الكتلة. ، أو على العكس من ذلك ، فقدان الوزن. هذه ليست العلامات الوحيدة لاضطراب الكفاية ، ومع ذلك ، فإن الأعراض المذكورة أعلاه على أي حال بمثابة أجراس إنذار.
طرق التحقق من الكفاية
في الواقع ، لا توجد اختبارات موضوعية تمامًا في هذه النتيجة ، لأن كل الناس لديهم خصائصهم الخاصة في المزاج والشخصية والتنشئة وما إلى ذلك. إذا كنت تشك في مدى كفاية أصدقائك أو أقاربك أو نفسك ، فإن أفضل طريقة للخروج هي الاتصال بطبيب نفساني أو معالج نفسي. سيتمكن الأخصائي المختص من تحديد مدى خطورة المشكلة وشدتها بسرعة.
في الوقت نفسه ، سيتلقى المريض معلومات مهمة حول الاضطرابات الموجودة ، بالإضافة إلى توصيات للعلاج. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون سبب طلب المساعدة المهنية هو رأي العديد من الأشخاص المقربين الذين لاحظوا رد فعلك غير الطبيعي على الظواهر المعتادة. من أجل التغلب على الأزمة ، يمكنك اللجوء إلى طبيب نفساني فور ظهور موقف مؤلم (وفاة أحد الأقارب ، أو الفصل ، أو الطلاق ، وما إلى ذلك) من أجل تجنب عواقبه الوخيمة طويلة المدى ، لمنع تطور العصاب أو الاكتئاب.
من الأفضل أن تتعامل مع مشاكلك وتناقضاتك الداخلية في وقت مبكر. لأنه في المستقبل ، ستؤدي الأزمة إلى تفاقم الحالة المرضية ، مما يجعل الخروج من دائرة المشاكل أكثر صعوبة. لكن لا يجب أن تذهب إلى المبالغة أيضًا ، حيث ترى عدم كفاية وراء كل خطوة.
