إن امتلاك قوة الإرادة هو أحد السمات الرئيسية للشخصية البشرية. الشخص ذو الإرادة المتطورة قادر على تنفيذ الخطط. سيعني التجمع توجيه نفسك إلى أفعال لا تريد حقًا القيام بها. هذا عمل جاد ، ولا يستطيع الجميع القيام به دون جهد.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، تخلَّ عن العادات الضارة برأيك التي تزعجك في نفسك. على سبيل المثال ، عادة نثر الأشياء حول الشقة أو ترك الأطباق غير المغسولة ورائها. ومع ذلك ، سيكون عليك تنظيف الفوضى وما زلت تشعر بعدم الرضا عن نفسك.
ابدأ في جمع الوصية ، أي تطوير قوة الإرادة في نفسك بشكل تدريجي. لا تجبر نفسك باستمرار على فعل ما لا تريده على الإطلاق. تم تصميم علم النفس البشري بطريقة تمكن الناس من إعادة بناء عاداتهم في وضع الجرعة. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بالحصول على خيار معاكس بشكل مباشر ، عندما تجبر نفسك على القيام حتى بفعل بسيط يصبح عملاً شاقًا.
ضع لنفسك مثل هذه المهام التي سوف تحتاج إلى تجميع إرادتك من أجلها "في قبضة". المهام السهلة لن تفي بالغرض. على سبيل المثال ، إذا لم تكن من محبي الشوكولاتة ، فلن يكون من الصعب عليك رفضها.
الخطوة 2
تطوير قوة الإرادة على أساس يومي وهادف. اختر مجموعة من المهام المطلوبة لمثل هذه التدريبات ولا تتخطى الفصول الدراسية. لا تبدأ بتدريب إرادتك في مواقف الحياة الخطيرة ، فهذا أفضل مع الظروف المعيشية العادية. على سبيل المثال ، إذا أجبرت نفسك على المشي لمسافات طويلة ، فابدأ برحلة تسوق أو زيارة منتظمة. وإذا ذهبت إلى العمل وتأخرت في عملية تطوير عادة المشي - فربما لن ترغب في تكراره مرة أخرى.
الخطوه 3
تدريب إرادتك باستمرار من أجل المشي بثقة في الحياة وتحقيق أي نتائج. إرادة الإنسان مثل العضلات ، تزداد قوة من التدريب المستمر. كلما تمكنت من تدريب إرادتك ، سيكون من الأسهل عليك التعامل مع أي مهمة في الحياة.
