يعد تحقيق التغييرات في الحياة عملية صعبة وطويلة لأولئك الذين يجدون صعوبة في اتخاذ الخطوات الأولى في هذا الاتجاه. ولكن إذا جمعت نفسك معًا واتبعت بعناد الهدف المحدد لمدة أسبوع أو أسبوعين ، يمكنك تحقيق نتائج جيدة.
ضروري
- - قلم جاف
- - ورق
تعليمات
الخطوة 1
أصعب شيء هو أن تتخذ قرارًا بنفسك: أن تغير حياتك. لذلك ، ابحث عن عدد من الأسباب التي تجعل ذلك مهمًا للغاية بالنسبة لك. من الأفضل القيام بذلك في الصباح. اكتب الأسباب على قطعة من الورق واجعلها معك في البداية. ستكون هذه هي الخطوة التحفيزية الأولى. يرجى ملاحظة أن الخطوة الثانية يجب أن تتم مباشرة بعد الأولى.
الخطوة 2
لذا ، الليلة الأخيرة من "حياتك القديمة". كما يجب أن يتم ذلك بطريقة جديدة. اذهب إلى الفراش مبكرًا عن طريق ضبط المنبه في الوقت المناسب. اكتب مسبقًا على معصم اليد التي تغلق بها المكالمة: "حياة جديدة" (أو عبارة تحفيزية أخرى). في الصباح ، لا يجب إعادة ترتيب المنبه في وقت لاحق ، فأنت بحاجة إلى الاستيقاظ مع الحلقة الأولى. سيكون النقش الموجود على اليد بمثابة تذكير لك.
الخطوه 3
ابدأ بكسر العادات السيئة. مرة أخرى ، استخدم الكتابة اليدوية. يجب أن تذكرك نفس "الحياة الجديدة" أو عبارة أخرى بأن العادات السيئة هي أيضًا شيء من الماضي.
الخطوة 4
التزم بالعادات الجيدة. للقيام بذلك ، ابدأ تشغيل دفتر ملاحظات واكتب فيه قائمة بالأشياء المفيدة التي تريد إثراء يومك بها: يجب أن يكون هذا فقط ما ستفعله بالتأكيد. لا يمكن أن تصبح الحياة الجديدة مثالية على الفور ، عليك أن تأتي إلى كل شيء تدريجيًا. قم بعمل الأعمدة التالية في دفتر ملاحظاتك: عنصر قائمة ، تاريخ ، تم. في العمود "مكتمل" ، حدد عدد العناصر التي كنت ستتمكن من القيام بها ، وإذا كان لديك الوقت لفعل كل شيء ، ضع علامة.
الخطوة الخامسة
يمكن أن تكون العناصر على النحو التالي: "قم بممارسة كذا وكذا عدد معين من المرات" ، "طهي طبقًا لوصفة جديدة" ، "تعلم الكثير من الكلمات الأجنبية". لا تأخذ حمولات ثقيلة دفعة واحدة. إذا كنت تتعلم الكلمات ، فبداية ، ليس أكثر من عشرة في اليوم. ويجب ألا يكون هناك أكثر من خمس "عادات" جديدة. عندما تتقن هذا المجلد وتبدأ في تنفيذه بسهولة ، يمكنك إضافة مهام لنفسك.
الخطوة 6
تذكر أحلامك ، فأنت تريد تحقيق خططك في وقت سابق ، لكنك لم تستطع. من خلال العمل على العادات الجيدة والسيئة ، ستكتسب مهارات معينة في تخطيط وإدارة وقتك ، بالإضافة إلى تطوير قوة الإرادة. بفضل هذا ، سيتم حل المهام الأكثر تعقيدًا بشكل أسهل من ذي قبل. لا تخف من أن شيئًا ما لن ينجح ، فالأخطاء ستساعدك أيضًا على فهم ما تفعله بشكل خاطئ وأين من الأفضل توجيه طاقتك.
الخطوة 7
تذكر أن مفتاح التغيير الواعي هو الدافع وقوة الإرادة. العدو الرئيسي هو الخوف من أن شيئًا ما لن ينجح معك.
