على عكس النقد الذاتي البناء ، والذي لا يساعد إلا على بناء علاقات أفضل مع الآخرين ، وتحديد أهداف الحياة وطرق تحقيقها ، فإن جلد الذات يؤدي إلى الاكتئاب والاكتئاب.
ما هو النقد الذاتي
النقد الذاتي هو قدرة الشخص على النظر إلى أفعاله من الخارج لتحديد ما تم فعله بشكل صحيح وما لم يتم. هذا صعب بما فيه الكفاية. لأن الكثير من الناس يعتقدون أن الأخطاء التي يرتكبونها ناتجة عن تصرفات الآخرين وليست نتيجة قراراتهم الخاصة. وهم يلومون الجميع ما عدا أنفسهم على الإخفاقات. تساعد القدرة على النظر بشكل نقدي في تصرفات المرء على التعامل مع هذا. سيساعد تقييمهم الرصين على عدم ارتكاب أخطاء في المستقبل. بعد كل شيء ، فإن تسعة وتسعين بالمائة من النجاح يعتمد فقط على الشخص نفسه ، وليس على سلوك الآخرين.
النقد الذاتي متاح فقط للأشخاص الأقوياء. من هم قادرون على إدراك ليس فقط المشورة من الخارج بشكل مناسب ، ولكن يمكنهم أيضًا اكتشاف عيوبهم.
يتعلق النقد الذاتي أيضًا بالقدرة على التعلم من الآخرين. الشخص الذي يفهم أن أفعاله ليست دائمًا مثالية يستمع إلى نصيحة الآخرين. لكنه في الوقت نفسه لا يتبعهم بلا تفكير ، بل يتكيف مع وضعه. هذا يساعده على تجنب اللحظات غير السارة ، والتعلم ليس فقط من تجربته الخاصة.
ما هو جلد الذات
جلد الذات عملية مدمرة. يلوم الشخص نفسه على كل المشاكل التي حلت بالأسرة ، على كل المشاكل التي حدثت في العمل. ربما كان هناك بعض من خطأه في هذا. لكن ليس من المنطقي توبيخ نفسك على الأخطاء التي ارتكبتها. من الحكمة أن تنفق الطاقة في البحث عن مخرج من هذا الموقف. والجلد الذاتي يعيق هذا فقط. إنه يضر بتقدير الذات ، يقنع الشخص نفسه أن المشاكل فقط تأتي منه ، فهو ليس جيدًا لأي شيء ، وغير قادر على التأثير في الأحداث المحيطة ، يمكنه فقط إفساد كل شيء ، إلخ
جلد الذات هو عرض شائع للشخص المصاب بمتلازمة الضحية. إنه يلوم نفسه على كل الإخفاقات التي تحدث ، ويشفق على نفسه ، لكنه في نفس الوقت لا يفعل شيئًا ، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع أكثر وأكثر.
القاعدة الأولى في التعامل مع جلد الذات هي أن تفهم أن كل شيء في يديك. لا داعي للقلق بشأن الأحداث التي وقعت ، فأنت بحاجة إلى بذل كل جهد لجعل الحياة أكثر نجاحًا في المستقبل. هذا ، في الواقع ، هو الفرق بين النقد الذاتي وجلد الذات. الأول يهدف إلى الأحداث الحالية والمستقبلية ، ويسعى الشخص إلى تحسين نوعية الحياة من خلال الاعتراف بأخطائه. وجلد الذات بمثابة ذهول ، "يجمد" الإنسان في حالة فشل ، لا يسمح له بالتطور والمضي قدمًا.
