إن الحالة الداخلية للشخص وتوجهه العقلي والعاطفي والصفات الخارجية للحياة هي في أقوى اعتماد على بعضها البعض. بعد أن أتقنت بعض تقنيات العمل الداخلي على نفسك ، يمكنك تغيير حياتك بشكل كبير.
ضروري
قلم ، دفتر
تعليمات
الخطوة 1
لا تخافوا للتغيير. عندما تشعر أن عالمك الداخلي بدأ يتغير ، فقد تشعر بالخوف من أن التغيير قد لا يكون كما تتوقعه. يجب التخلص من القلق والأفكار التي تؤدي إلى تدني احترام الذات. إذا رأيت في بيئتك أشخاصًا ناجحين وتعتقد أنك لن تنجح ، فإن تفكيرك خطأ جوهري. لذلك تضع حدًا لتفكيرك وترفض ببساطة إمكانية النجاح في حياتك.
الخطوة 2
تصور المظاهر الإيجابية للتغيير. كلما فعلت ذلك أكثر وأكثر ، كلما كان وعيك أكثر نشاطًا من أجل تحقيق أهدافك. سوف تحصل على فكرة واضحة عن كيفية تحقيق ما تريد.
الخطوه 3
تخلص من سمات الشخصية السلبية. إذا كنت تخشى وفرة المعلومات واحتمال عدم موثوقيتها ، فيمكنك استخدام أبسط طريقة. هذه هي ملاحظة الآخرين ونفسك. لنفترض أنك مجبر على أن تكون بجانب شخص غالبًا ما يكون غاضبًا في العمل. عندما تلاحظ أفعاله وخطابه وردود أفعاله على ما يحدث ، فكر في كيفية تأثير غضبك والصفات السلبية الأخرى عليك وعلى من حولك. لا ينبغي أن يكون العامل الحاسم هو التركيز على مراقبة الناس ، بل التغيير في صفاتك السلبية الداخلية وتنشئة صفات إيجابية. يمكن استخدام تأثير مزيج من الملاحظات والعمل على شخصيتك في تكوين الصفات الإيجابية.
الخطوة 4
إجراء تقييم شخصية محايد على أساس منتظم. حدد خط السلوك الذي ترغب في الالتزام به في المواقف المختلفة ، وبرره بوضوح من وجهة نظر الصفات الإيجابية الأولية. تدرب عقليًا على سلوكك. تحدى نفسك لتتصرف بطريقة معينة. بعد موقف حقيقي مثل هذا ، قم بإجراء تحليل شامل لأفعالك. قيم مدى التزامك بالسلوك المتدرب.
الخطوة الخامسة
كن مستعدًا لحقيقة أنك قد تحتاج إلى بعض الوقت لتقتنع بنتائج عملك على نفسك. لكن في النهاية ، ستشعر بالاستعداد لفعل شيء ما لتغيير نوعية حياتك.
