كل شخص لديه مواقف عندما لا يكون في مزاج. قد يفيض الكآبة فجأة أو يحدث تهيج لأسباب موضوعية ، لكن لا يزال يتعين عليك الخروج من هذه الحالة. من الأفضل ألا تتأخر وتبتهج بنفسك.
تذكر اللحظات السعيدة
يمكن أن يتطور المزاج السيئ أو الغياب التام له بشكل غير محسوس إلى اكتئاب طويل الأمد ، إذا لم تبدأ بالتصرف في الوقت المحدد. الشعور بأن المشاعر والأفكار غير السارة تنشأ في عقلك ، قم بإبعادها عن نفسك. تجاهل كل السلبية وحاول التفكير بإيجابية. فكر في اللحظات السعيدة في حياتك عندما شعرت بالسعادة والثقة. عشهم عقليًا ، محاولًا إعادة خلق هذا الجو الداخلي من الفرح والهدوء. سيكون من الأفضل إذا تمكنت من تذكر الأحداث المضحكة التي تهمك شخصيًا أو تهم أصدقائك. الضحك هو أفضل مصدر للمزاج الجيد وأسرع طريقة لعلاج الكآبة.
اخلق جوًا يؤكد الحياة
إذا كنت في المنزل بمفردك ، في صمت وبدون إضاءة ، فقد لا تحلم حتى بالحفاظ على مزاجك. اخلق جوًا يؤكد الحياة من حولك: قم بتشغيل الموسيقى النشطة المفضلة لديك ، وافتح كل الستائر ودع أشعة الشمس. اعثر على كوميديا ممتعة لمشاهدة وطهي وجبة غداء لذيذة بنفسك. في الوقت نفسه ، اعتني بمظهرك - اصنع صورتك المثالية. كقاعدة عامة ، عندما يدرك الشخص مظهره الاستثنائي ، يبدأ في الشعور بثقة غير معقولة بالنفس ، وترتفع الحالة المزاجية.
قم بدعوة المتفائلين
يسقط البلوز والتقاعس! قم بزيارة الأشخاص الذين تحبهم أو ادعهم إلى منزلك. لاحظ أن المعارف اللطيفة يجب أن تظل متفائلة بطبيعتها. خلاف ذلك ، على سبيل المثال ، من حزن ، يمكنك أن تجد الدعم في حزنك ولامبالاتك ، ثم سيكون عليك إخراج شخصين من هذه الحالة. من السهل والمريح دائمًا التواصل مع المتفائلين ، فهم يجدون مزايا في كل شيء ويمكنهم أن يفرحوا.
أبدي فعل
عندما لا يكون لدى الشخص ما يفعله ، يبدأ في الشعور بالملل بدون عمل أو عمل. يحدث هذا أيضًا عندما يكون الشخص قلقًا بشأن شيء ما: فبدون الكثير من العمل ، يقضي كل وقت فراغه في القلق والخوف. لذلك ، فإن أفضل علاج للمزاج السيئ يمكن أن يكون النشاط القوي. افعل شيئًا أكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لك ، وستشعر سريعًا بالإلهام والحماس.
غيّر محيطك
في بعض الأحيان يمكنك تحسين حالتك المزاجية عن طريق تغيير البيئة. الرتابة أمر ممل ومزعج ، ويمكن للانطباعات الجديدة أن تعيدك إلى حواسك بسرعة. اذهب مع مجموعة من أحبائك إلى الحديقة أو الطبيعة ، أو ربما ستستمتع بركوب الأفعوانية أو زيارة ديسكو صاخب.
