الاعتداء الجنسي هو صدمة نفسية شديدة غالبًا ما تكون مصحوبة بأذى جسدي. قد تستغرق إعادة التأهيل من الاغتصاب عدة سنوات. حقيقة مروعة - من المستحيل حماية نفسك تمامًا منها. إذا تعرضت لسوء المعاملة ، فحاول استجماع قوتك واتخاذ المزيد من الإجراءات.
تعليمات
الخطوة 1
قرر ما إذا كنت ستذهب إلى الشرطة. من المستحسن أن يرافقك شخص تثق به هناك. الحجة لصالح تقديم طلب هي فرصة للتأثير على الموقف وحماية النساء والفتيات الأخريات من اعتداءات المغتصب. استعد لحقيقة أنه سيتعين عليك إخبار ما حدث بأدق التفاصيل والخضوع لفحص الطب الشرعي. هناك حالات متكررة عندما تحاول الشرطة ، تحت جميع الذرائع الممكنة ، عدم فتح قضية جنائية. لا يتم ضمان الخصوصية أو السلامة الشخصية لضحايا الاغتصاب. فكر جيدًا ووزن كل الخيارات. فقط يمكنك اتخاذ القرار.
الخطوة 2
اخضعي لفحص الأمراض المنقولة جنسيًا على الفور واستخدمي وسائل منع الحمل. إنه لأمر جيد جدًا أن يكون لديك أحد أقربائك أو صديقاتك بجوارك طوال الوقت. لا تنعزل ، تحدث عما تشعر به. لست بحاجة إلى تذكر كل التفاصيل ، فقط شارك أفكارك ومشاعرك في الوقت الحالي. توجد خطوط مساعدة مجهولة ومراكز أزمات للنساء الناجيات من العنف. يمكن لعلماء النفس المدربين مساعدتك في التعامل مع اليأس والألم. لا تحارب مشاكلك بصمت وحدك - فهناك خطر من أنها ستبقى معك مدى الحياة.
الخطوه 3
لسوء الحظ ، استخف المجتمع تقليديًا بالحالة الأخلاقية والجسدية للضحايا من النساء ، وغالبًا ما تكون أفعال المغتصبين الذكور مبررة. بسبب هذا الاتجاه المؤسف ، يميل ضحايا العنف إلى لوم أنفسهم فقط على ما حدث. يجب أن تفهم بوضوح أن خطأك غائب هنا ، فهو يقع بالكامل على عاتق الشخص الذي تصور الجريمة ونفذها.
الخطوة 4
أنت الآن تمر بمجموعة حادة من المشاعر السلبية. من بينها اليأس والقلق والاكتئاب والغضب. أنت تتألم ، لكن الألم لن يستمر إلى الأبد. تقبل مشاعرك و "عشها" ، مهما كانت قوية. لا تدع العنف يفسد حياتك. ضع خططًا للمستقبل ، وتواصل مع الآخرين واعتقد أن هناك الكثير من الخير من الشر في العالم. ستكون أسعد ، لا تشك في ذلك.
