بدأت الحياة تبدو وكأنها يوم طويل ويائس. الفرح والمرح والضحك يمر بك. في كثير من الأحيان ، تهتم بالتعب وعدم الرغبة في بدء عمل جديد أو تغيير شيء ما في الحياة. ستساعد التوصيات التالية في التغلب على الهلاك واستعادة الاهتمام بالحياة.
تعليمات
الخطوة 1
من قال لك أن الحياة تغيرت واكتسبت اللونين الأسود والأبيض؟ لقد غيرت للتو موقفك من النظرة إلى العالم. ماذا تفعل لجعل اليوم الذي جاء يتلألأ بألوان زاهية؟ أولاً ، افهم بنفسك أن كل شيء في الحياة عابر ، بغض النظر عن الحدث الذي يحدث ، كل شيء يتم من أجل الأفضل ، وبالتالي ، فإن مثل هذه التغييرات في الحياة كان من المقرر أن تحدث مما أدى إلى ظهور الاكتئاب. تغلب على مشكلتك وامض قدمًا. سيكون اليوم الجديد قادرًا على منحك فرصًا ووجهات نظر جديدة إذا كنت إيجابيًا ومستعدًا لأخذ هدايا الطبيعة لنفسك ، والتي توزعها بسخاء من يوم لآخر. اركب دراجة في الصباح على طول مسارات الغابات أو الحديقة ، اشعر بالهواء النقي ، اشتم الزهور ، أخذ حمام شمس تحت أشعة الشمس ، اذهب في رحلة إلى البحر. كل هذا في المجمع سيسمح لك أن تكون في حالة جيدة مرة أخرى والعودة إلى حياة كاملة متعددة الأوجه.
الخطوة 2
تصفح ألبومات الصور القديمة. هل لاحظت كيف استمتعت بالحياة من قبل؟ كيف انتظرت ليوم جديد قادم. تذكر المشاعر السعيدة التي مررت بها سابقًا ، ولماذا لا تستأنف تلك المشاعر؟ شاهد كوميديا ، اذهب إلى المطعم والمسرح وتعرف على معارف جديدة. اذهب إلى الديسكو حيث سيتم تشغيل الموسيقى المفضلة لديك. وأيضًا يمكنك حضور دروس من نوع الرقص المفضل لديك. سيجعلك هذا أكثر جاذبية وستكون لديك اهتمامات وتطلعات جديدة في الحياة.
الخطوه 3
تواصل مع الأشخاص الذين مروا بالعديد من الأحداث المحزنة في حياتهم ، ومع ذلك ، تغلبوا على الخوف والاستياء وواجهوا عقبات الحياة وأصبحوا الآن أقوى ولا تنسوا أن تفرحوا. خذ مثالاً منهم ، قم بتغيير صورتك المعتادة بجرأة! يمكنك قراءة قصص حياة العظماء في المذكرات ، والتي يسهل العثور عليها على الإنترنت ، وكذلك الاستماع إلى المقابلات مع الفنانين الروس المشهورين. في معظم الحالات ، بدأ مسار حياتهم بعيدًا عن السعادة وكان من المقرر أن يمروا بالعديد من الصعوبات من أجل الوصول إلى المكانة التي لديهم الآن.
