إن وقت اليوم صعب للغاية: عدم الاستقرار الاقتصادي والصراعات العائلية والكوارث الطبيعية والهجمات الإرهابية - لا يمكننا إصلاح كل هذا. لكن يمكننا التأثير على تصورنا للبيئة ، مما سيساعدنا على اكتساب الحكمة الدنيوية بمعنى معين للتعامل مع الضغوط الحديثة.
ضروري
القدرة على التواصل بصدق
تعليمات
الخطوة 1
تجنب القلق غير الضروري. يمكن تسمية كل من المخاوف المختبرة والمتوقعة بأنها غير ضرورية. لا يمكنك أن تدع في ذهنك أفكارًا مزعجة أكثر مما تستطيع استيعابها في فترة معينة. خلاف ذلك ، سيكون هناك فشل خطير في حياتنا. بعد كل شيء ، كما قال يسوع المسيح ذات مرة: "لا تقلق أبدًا بشأن الغد ، لأنه غدًا ستكون هناك اهتماماتك الخاصة".
الخطوة 2
حدد معنى حياتك. لا شيء يغرق الإنسان في اليأس واليأس أكثر من مجرد التفكير في أن حياته ليس لها هدف جدير بالاهتمام. إذا كان الشخص قادرًا على أن يشرح لنفسه سبب حياته ، فلا يمكن أن ينكسر. وفقًا لعالم الأعصاب ف.فرانكل ، أحد الناجين من المحرقة: "لا يوجد شيء في العالم يساعد على البقاء حتى في أسوأ الظروف ، باستثناء الإدراك العميق لمعنى حياة المرء". حاول تحديد تطلعاتك السامية. فليكن هذا هدفًا نبيلًا طويل المدى قابل للتحقيق. لا تربط تطلعاتك بشراء السلع الكمالية. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بالحصول على رضا مزيف مؤقت والعودة إلى السؤال الرئيسي "كيفية البقاء على قيد الحياة في هذا الوقت".
الخطوه 3
كن راضيا بما تحتاجه. القناعة تجلب السعادة حقًا. قال البروفيسور أرزهير هادجيخريستيف ، عالم الشيخوخة البلغاري: "أكبر شر هو عدم الرضا عن القليل الذي لديك". وفي حديثه عن مدى تأثير القناعة الإيجابي على الصحة ، أضاف: "أولئك الذين لا يحاولون العيش بشكل أفضل من جيرانهم ، والذين لا يسعون للحصول على المزيد والمزيد ، لا يعرفون المنافسة وبالتالي يعيشون بلا ضغوط. وبالتالي ، فهو يحمي أعصابه ".
الخطوة 4
ابحث عن أصدقاء حقيقيين. يمكن أن يساعدك الصدق في تجاوز ذروة اليأس. وفقًا لبيلا بودا ، مسؤول الصحة المجري ، "ينظر الشخص إلى مشاكله على أنها صخور ضخمة لا يمكن التغلب عليها ، في الوقت الذي يكون فيه وحده معهم". استمع إلى هذه الكلمات الحكيمة. لا يجب أن تصل بنفسك إلى النقطة التي يجب عليك فيها محاربة عدد لا يحصى من المشاكل الشخصية بمفردك. ابحث عن صديق يمكنك الوثوق به. في بعض الأحيان نتجنب الحديث عن مشاكلنا الشخصية مع أشخاص آخرين لمجرد أننا نخشى إظهار نقاط ضعفنا. يمكنك الذهاب إلى مركز مساعدة متخصص ، حيث يأخذ الموظفون ذوو الخبرة هذه المخاوف في الاعتبار. في بعض الحالات ، يمكنك الاتصال بالخط الساخن أو العثور على طبيب نفسي معروف. لكن بعض الخبراء يعترفون أيضًا بأن الدين مصدر جيد للمساعدة.
