الإجهاد هو صدمة للجسم. من المقبول عمومًا أن أسباب التوتر غالبًا ما تكون ظواهر سلبية ، مثل قلة الراحة وجدول العمل المزدحم والأحداث الحزينة وما شابه. لكن اللحظات الإيجابية ، الساطعة جدًا والتي لا تُنسى ، يمكن أيضًا اعتبارها عوامل ضغط. لها تأثير إيجابي على الشخص ، لكنها لا تزال تسبب التوتر.
الأسباب الرئيسية للتوتر
مال
لاحظ علماء النفس الذين درسوا الإجهاد أن المكون المالي دائمًا ما يكون في المقام الأول. يمكن أن يكون هذا نقصًا أو مكسبًا للمال أو خسارة أو مكاسب مفاجئة أو ديون أو قروض أو نقصًا منتظمًا في الدخل. عادة ، يزداد التوتر عندما يحاول الشخص القيام بشيء ما ، لكن المحاولات لا تنجح.
حياة مهنية
هذا أيضًا أحد الأسباب الرئيسية ، وهو مصدر دائم للتوتر ، إيجابيًا وسلبيًا. المسؤوليات والمشاريع والتفاعل مع الزملاء والرؤساء والمرؤوسين والتقدم الوظيفي … قائمة المشاكل طويلة جدًا. غالبًا ما يثقل الناس أنفسهم بالعمل.
صحة
قلة القوة ، قلة النغمة ، زيادة الوزن ومحاولات فاشلة لخسارة الوزن ، وكذلك أمراض مختلفة ، حقيقية أو متخيلة: كل هذا يجعل الناس قلقين للغاية. كقاعدة عامة ، فإن أشد الضغوطات هي المرض أو الإصابة. وهذا يشمل أيضًا الشعور بالأمان.
أغلق الناس
لسوء الحظ ، النزاعات العائلية ليست شائعة. ويشمل ذلك أيضًا مشاكل تربية الأطفال والحمل والطلاق.
قريبة جدا من النقطة السابقة هي مشكلة العلاقات الشخصية للشخص. الأصدقاء والأحباء ، الخلافات والمصالحة معهم ، حفلات ممتعة وشعور بالوحدة. هنا ، ومع ذلك ، عادة ما تكون هناك أسباب أكثر إيجابية للتوتر من الأسباب السلبية.
مشاكل خاصة
عادة ، يعاني الشخص من الإجهاد عند محاولة تجميع نفسه ، على سبيل المثال ، التعامل مع عادة سيئة ، أو تعلم شيء جديد ، أو اكتساب المزيد من السيطرة على حياته الخاصة. لا يخرج الأمر بسهولة دائمًا ، لكنه يضيف دائمًا لحظات مرهقة إلى الحياة.
التعرض للضغط
مهما كان سبب التوتر ، فإنه لا يزال يؤثر على الشخص تمامًا إلى الحد الذي يسمح به هو نفسه. على سبيل المثال ، بالنسبة لشخص ما ، يعتبر دخول الجامعة حدثًا رائعًا في الحياة ، إنه متعة كبيرة. ولآخر - شيء بديهي. بطبيعة الحال ، سيختبر الشخص الثاني ضغطًا أقل. وبالتالي ، فإن القاعدة الأساسية للعمل مع عوامل الإجهاد هي إدراكها. يعتمد الإجهاد على التفكير ، ويمتلك الشخص القدرة على التحكم فيه.
لا تكمن أسباب التوتر دائمًا في الخارج. الرجل هو نظام معقد ، قارن فرويد عن قصد كل ما يحارب داخل شخصية واحدة مع إناء من الماء المغلي. تولد العديد من الضغوط من خيال جامح للغاية ، وقد لا تكون أسبابها موجودة في الواقع. يحدث هذا عندما يميل الشخص إلى إساءة تفسير كل شيء أو لا يعرف تفاصيل الموقف.
يجب أن نفهم أنه حتى الإجهاد السلبي ليس دائمًا أمرًا سيئًا. من خلال التجارب والتغلب على المشاكل ، ينمو الناس ويصبحون أكثر تطورًا كأفراد.
