يعلم الجميع أن الطلاب هم أكثر الناس توتراً ، وعلى الرغم من الجوانب الإيجابية العديدة للحياة الطلابية ، فإن كل طالب يعاني من الإجهاد.
من أين أتت وما سبب ظهورها؟
يعرف العلماء الإجهاد بأنه ضغط أو إجهاد بدني أو عقلي. مما لا يثير الدهشة ، أن الطلاب هم الأكثر عرضة لذلك. البيئة الجديدة والأشخاص الجدد والمواد المتغيرة والتعلم السريع والكثير من المعلومات كلها عوامل ضغوط.
الحياة الطلابية تغلي للتو مع الأحداث الجديدة. كل يوم ، يواجه المتدرب سلسلة من الحوادث التي يجب عليه حلها. يؤثر الإجهاد على الأداء الأكاديمي والرفاهية والصحة العامة. يزداد نومه سوءًا ، ويختفي اهتمامه بالحياة ، علاوة على ذلك ، يمكن للطالب أن ينسحب تمامًا على نفسه وينغلق على نفسه عن العالم الخارجي.
الطالب المتوتر غير قادر على تركيز انتباهه على دراسته ، مما يخلق مشاكل إضافية تؤدي فقط إلى تفاقم الروح المعنوية وتسحب إلى القاع. كل هذه حلقة مفرغة. يدور المتعلم في هذه الدائرة مثل السنجاب في عجلة ، ولا يعرف كيف يخرج منها.
ولكن هناك طريقة للخروج من حالة المشكلة. من أجل تجنب مثل هذه الحالة ، يجب أن يتعلم الطلاب كيفية وضع خطة عمل حتى يتمكنوا من الراحة وتهدئة النزاعات والتحكم في ما يحدث. يجب على المتدرب دراسة روتينه اليومي بدقة ورسمه ، ورسم كل شيء حرفياً بالساعة.
يعتقد العديد من علماء النفس أن الضحك من أفضل مسكنات التوتر. بعد الضحك تسترخي عضلات جسد الشخص وتنسجم ضربات القلب. في الحياة ، يجدر ملاحظة المزيد من الأحداث الجيدة والمضحكة واللطيفة. كل شخص لديه فهمه الخاص لهذه الأشياء. شخص ما يحب قضاء الوقت مع الأشخاص المقربين ومع عائلاتهم ، بينما يحب الآخرون ، على العكس ، أن يكونوا بمفردهم ، على سبيل المثال ، الصيد ، بالقرب من بحيرة مهجورة هادئة
يجب أن يكون المرء قادرًا على العثور على المضحك حيث كان هناك في البداية شيء سلبي وخطير وقمعي. وبالطبع ، تحتاج إلى قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء أو مع الأشخاص اللطفاء. اذهب إلى دور السينما والمسارح وأماكن الترفيه الأخرى.
