الثقة أمر رائع. لن تقول أي شيء. لكن الكثير من الناس لا يفهمون أسباب سلوكهم غير الآمن. يبدو لهم أنهم مغطاة بنوع من المواد غير الملموسة ، وتبدأ أيديهم في الاهتزاز في المواقف الصعبة ، وقلوبهم تنبض بعنف. أود أن أزعج: كل عواطفنا هي عمليات فسيولوجية. ونشعر بكل حالة بجسدنا على أي حال.
السبب الرئيسي للشك في الذات هو التكوين غير الصحيح أو فقدان المهارات داخل الشخص ، مما يسبب مجموعة كبيرة من المشاعر ، من الخمول العادي إلى الخوف. ومع ذلك ، فإن هذا الأخير غالبًا ما يكون علامة على رد فعل غير صحيح تم تشكيله بالفعل على الأحداث المعتادة التي ينتقلها الشخص إلى مواقف مماثلة. على سبيل المثال ، طفل ، بعد أن علمه علماء النفس السلوكي أن يخاف الأرانب ، بدأ بعد فترة في القلق عند رؤية كل شيء أبيض ورقيق.
عندما نكون مثبطين ، فإن ذلك يشهد فقط على شيء واحد - ليست لدينا مهارات. وعندما لا يتم تكوين المهارات اللازمة ، فإن عدم اليقين هو حالة طبيعية. بشكل عام ، عليك أن تفهم شيئًا واحدًا صغيرًا. أي عدم يقين أمر طبيعي. ليست هناك حاجة لمحاولة قمعها ، لأن هذا يؤدي إلى المجمعات. ما هذا؟ العقدة هي عندما يشعر الشخص بعدم الأمان ، عندما يشعر بعدم الأمان. يبدو الأمر غريبًا ، ولكن مع مثال الآن سنقوم بتحليله بمزيد من التفصيل.
يجد الشخص صعوبة في التواصل مع الناس. يقترب من شخص غريب ويبدأ في القلق والخوف. يأتي الفكر في رأسه: "كيف ذلك يا كابيتس؟ سوف يسخرون مني ". اتضح أن الإنسان يخاف من الناس لأنه يخاف الناس.
ما الذي يمكنك فعله للتخلص من انعدام الأمن؟ الجواب على هذا السؤال يأتي من التعريف أعلاه. إذا كان الشخص خائفًا من شيء ما ، فلا يجب أن يخفيه. سوف يفهم بعض الناس مشاعرك الحقيقية على أي حال. بغض النظر عن الطريقة التي تحاول بها إخفاء مشاعرك ، فإنها تظهر. لذلك ، عليك أن تتعلم الحفاظ على هدوء الحديد في المواقف الصعبة ، وألا تحاول بتحد إظهار استرخاءك.
بالمناسبة ، هذا يزيد من مخاطر الأورام النفسية الجسدية. تدل الممارسة على أنه عندما يشعر الشخص بعدم الأمان ويتحدث عنه ، يصبح الأمر أسهل بالنسبة له على الفور. تحتاج إلى العثور على شخص يساعد في التخلص من المجمعات. يمكنك أن تفعل شيئًا بنفسك ، لكن إصلاحه سيستغرق وقتًا أطول. من الأسهل إعادة تدريب نفسك بدلاً من فطام نفسك.
