أحيانًا تصبح طريقة الحياة الثابتة فخًا حقيقيًا. العادات القديمة والمتأصلة بعمق في حياتك تجعل من الصعب النظر إليها من منظور جديد. عندما يكون أسلوب الحياة إدمانًا ، لكنك تدرك أن مثل هذه الحالة لن تؤدي إلى الخير ، فلا يجب أن تخاف من تغيير كل شيء.
تعليمات
الخطوة 1
قبل أن تبدأ في إجراء تغييرات جذرية ، فكر جيدًا فيما لا يناسبك تحديدًا في وضعك الحالي. ما هي سمات طريقة الحياة المعتادة في المستقبل التي يمكن أن تقودك إلى أكثر العواقب غير السارة؟ من الأفضل أن تأخذ قطعة من الورق وتدونها كلها. أولاً ، اكتب كل ما أنت غير راضٍ عنه. ثم اكتب بشكل عام كل ما هو نموذجي لأسلوب حياتك الحالي. يحدث أن بعض أجزاء الحياة اليومية التي ترضيك ترتبط ارتباطًا وثيقًا باللحظات غير السارة ، وأحيانًا الأنشطة ذات المظهر العادي ، إذا نظرت إليها في منظورها الصحيح ، يمكن أن تؤدي بك إلى عواقب غير سارة للغاية.
الخطوة 2
الآن ، بجانب كل مشكلة ، اكتب الحل الخاص بها. لكن هنا قد لا يكون كل شيء واضحًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أن منزلك في حالة من الفوضى وتحتاج إلى القيام بشيء حيال ذلك ، فإن أول قرار يتبادر إلى الذهن هو التنظيف كثيرًا. لكن لماذا لم تفعل ذلك كثيرًا من قبل؟ في بعض الأحيان تخفي مشكلة أخرى. قد يكون لديك ألم في الظهر لمسح الأرض بشكل متكرر. ثم تحتاج إلى شراء ممسحة مريحة لا تحتاج إلى الانحناء بها. أو حتى استئجار مدبرة منزل: فخدماتها ليست باهظة الثمن.
الخطوه 3
إذا كانت بعض المشاكل لا تزال غير قابلة للحل ، فمن المفيد محاولة تحليلها إلى مكونات. هنا قد يتضح أن مشكلة واحدة كبيرة ، إذا تم تقسيمها إلى العديد من المشاكل الصغيرة ، يمكن التحكم فيها تمامًا. أو قد تجد جذر المشكلة ، والذي قد لا يكون من السهل إصلاحه ، لكنه لا يزال ممكنًا. ستعرف على الأقل الاتجاه الذي يجب أن تسلكه. قد لا تتبادر إلى الذهن حلول بعض المشاكل على الفور: فكل شيء في الحياة ليس دائمًا بسيطًا.
الخطوة 4
خذ وقتك لتغيير نمط حياتك بالكامل في يوم واحد. من الأفضل إدخال عادة جديدة واحدة ليس أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. وتذكر أن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً لتكوين عادة لدى الشخص ، عادةً من 21 إلى 40 يومًا. يجب أن يتكون نمط الحياة الصحيح من عادات تجعل حياتك معًا سعيدة ومريحة ، وتجعل حياتك خفية.
الخطوة الخامسة
من المفيد أيضًا التخلص من أي أشياء قديمة من خزانة ملابسك. يمنحك هذا الإجراء البسيط والفعال للغاية القوة ويسمح لك بالنظر إلى نفسك بطريقة جديدة ، وبالتالي إلى طريقة الحياة بأكملها.
الخطوة 6
خصص وقتًا لروتينك اليومي. عادة ما يكون هو أساس أسلوب حياتك. إذا كنت معتادًا على القيام بالأشياء ببطء شديد أو تأجيلها لفترة طويلة ، فإن هذا يخلق أساسًا سيئًا للعديد من التغييرات الإيجابية. يجب أن تجمع نفسك. يمكن أن تساعدك إدارة الوقت في ذلك.
الخطوة 7
من المفيد للغاية ، إذا كنت تقوم بالفعل بإجراء التغييرات ، أن تولي اهتمامًا وثيقًا لصحتك وشكلك. ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني آخر. الصالة الرياضية أو الجري أو المشي اليومي القصير على الأقل سوف ينعشك وينعش عقلك.
