حيوان أليف يدفئ روحك عن طريق هز ذيله أو الخرخرة عندما يلتقي. ولكن ، بقدر ما هو محزن ، كل شيء له مصطلح خاص به. يعتبر فقدان حيوان أليف ضربة نفسية قوية يصعب النجاة منها ، لكنها ممكنة.
تعليمات
الخطوة 1
يبدأ كل يوم جديد بأفكار حزينة عن حيوانك الأليف. بالطبع ، سوف يستغرق الأمر بعض الوقت لترتيب مشاعرك وأفكارك ، ولكن كلما أسرعت في القيام بذلك ، كان ذلك أفضل لك ولمن حولك. لا تتوقف عن الحديث عن المشكلة ، فالتجارب اليومية لن تعيد صديقك ، بل ستجرّك فقط إلى حلقة مفرغة من الكآبة اليومية والعودة الذهنية إلى الماضي. حاول أن تجرد نفسك ولا تفكر فيما حدث.
الخطوة 2
بعد أن تهدأ ، حاول توجيه الطاقة المنبعثة في الاتجاه الصحيح. خذ وقت فراغك مع هوايات جديدة. على سبيل المثال ، إذا كان لديك كلب وسرت عليه في وقت معين من اليوم ، فابدأ في الركض أو لعب السباحة أو التنس في ذلك الوقت. عوض عن الوقت الزائد بممارسة هوايات متنوعة.
الخطوه 3
أحط أحباءك بعناية. وجه كل عاطفتك للأقارب المشبعين بمشاكلهم. لا تنسى نفسك أيضا. يمكنك الذهاب للتسوق. بالطبع ، لن يحل محل حيوانك المحبوب ، لكنه سيلهيك عن الأفكار الحزينة لفترة ، وسيساعدك التدليك المريح بالزيوت العطرية على إبقاء مشاعرك وتجاربك تحت السيطرة.
الخطوة 4
في البلدان الأوروبية ، في مثل هذه الحالات ، يمارسون المحادثات مع طبيب نفساني - يمكن أيضًا اعتماد هذه التقنية. إذا كان من حولك لا يفهمونك ولا يشاركونك حزنك ، فحدد موعدًا مع أخصائي مؤهل لن يستمع إليك فقط دون مقاطعة ، بل سيقدم لك أيضًا نصائح عملية وقيمة ويساعد في التخلص من الكآبة أو الاكتئاب.
الخطوة الخامسة
لا تحصل أبدًا على حيوان جديد حتى تدرك أن مشاعرك قد هدأت. من المهم أن ندرك أن الحيوان الجديد ، وإن كان من نفس السلالة ، ولون الحيوان السابق ، هو مخلوق جديد له طابعه وعاداته الخاصة ، لذلك لا تحاول تحويل العادات والمواقف القديمة إليه.
