إن جسم الإنسان نظام متكامل ، يرتبط كل جزء منه بالآخرين. حتى الطبيب في العصور الوسطى باراسيلسوس توصل إلى استنتاج مفاده أن معظم أمراض جسم الإنسان تنشأ من المشاعر الخاطئة. بعبارة أخرى ، من أجل البقاء بصحة جيدة وسعيدة ، تحتاج إلى إيجاد بعض التوازن بين العالم الخارجي والعالم الداخلي. عند الناس ، يسمى هذا التوازن بتناغم الروح والجسد. كيف احقق هذا؟
تعليمات
الخطوة 1
انطلق لممارسة الرياضة. تعتبر اليوجا واحدة من أكثر الممارسات شيوعًا لإيجاد التوازن بين العقل والجسد. تساعد ممارسة اليوجا الشخص على تحقيق الكمال العقلي والجسدي والروحي. إذا كنت لا تحب دروس اليوجا ، فإن أي تمرين رياضي مناسب: من الرقصات الشرقية إلى الركض المنتظم في الصباح. ستلاحظ التغييرات الأولى بعد بضعة أشهر: سيصبح الجسم أكثر لياقة ومرونة ، وستصبح الأفكار مستنيرة ، وستشعر بموجة لا تصدق من القوة والرغبة في التغلب على جميع الارتفاعات الجديدة. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من الممكن التخلص من المجمعات المتعلقة بالوزن الزائد.
الخطوة 2
اجعل أنماط نومك طبيعية. بالتأكيد ، يعرف الكثيرون بأنفسهم أنه بعد ليلة بلا نوم لا يريدون فعل أي شيء على الإطلاق ، يبدو أن الجسم مثبط ، ويظهر التهيج. على العكس من ذلك ، إذا استيقظت في الصباح في حالة نشطة ، تظهر الرغبة في النشاط على الفور ، والمزاج ممتاز. وحتى يوم ممطر غائم وجار غاضب إلى الأبد على الهبوط لن يكون قادرًا على تعتيمه.
الخطوه 3
كل بطريقة مناسبة. حاول تناول الإفطار والغداء والعشاء في نفس الوقت. في الصباح ، قبل وجبتك الأولى ، يجب أن تشرب نصف كوب من الماء. سيساعد ذلك على تطهير الجسم من السموم و "إيقاظ المعدة". أضف العديد من الخضار والفواكه والأسماك المطبوخة على البخار والحبوب إلى نظامك الغذائي. توفر هذه الأطعمة الكثير من الطاقة. تجنب الوجبات السريعة - فهذه هي الوجبات السريعة التي يمكن أن تسبب أمراضًا مختلفة.
الخطوة 4
حاول التفكير بإيجابية. حسود ، وأكثر اكتئابًا أو مرارة من العالم بأسره ، يبدو الشخص بغيضًا ، وفي حياته لا يسير كل شيء على ما يرام. الشخص الذي يكتفي بالحياة يتوهج حرفيًا من الداخل ، وربما هذا هو السبب في نجاحه كثيرًا ، وينجذب إليه الآخرون ، وتتجاوزه معظم الأمراض ببساطة.
