عاجلاً أم آجلاً ، يجب أن يُسمع الكثير منا في الأماكن العامة. ابدأ بقصة في رياض الأطفال عن مخلب دب ممزق أو امتحانات في المدرسة ، وتنتهي بعروض تقديمية لمشاريع تجارية أو مجرد نخب مع العائلة. وماذا تفعل إذا تراجعت ساقيك قبل الأداء؟
تعليمات
الخطوة 1
خذ الأداء الأقرب ، حتى لو كان غير متوقع ، ليس كعبء ، ولكن كهدية القدر. استعد لها كما لو كنت تنتظر واحدة من أكثر اللحظات متعة في الحياة. تدرب أمام المرآة ، سجل صوتك على جهاز دكتافون. بعد كل استماع ، يصبح صوتك أكثر ثقة ، وستكتسب مهارة البلاغة.
الخطوة 2
يجعل الخوف حتى المتحدث الأكثر ثقة يغمغم ، إذا لم يحد من ذلك خارج عن السيطرة في الوقت المناسب. تدرب على التنفس قبل التحدث. خذ ثلاثة أنفاس بطيئة وعميقة مع رئتين ممتلئتين ، واحبس الهواء لبضع ثوان ، ثم قم بالزفير. ستشعر بالهدوء ، لأن القلب لن يقفز من الصدر ، ويمتلئ الدماغ بالأكسجين.
الخطوه 3
لا يخاف الناس من الأداء نفسه ، بل يخافون من حكم الجمهور. انظر في أعينهم لإثارة اهتمامهم. ليس الجميع ، ولكن قسّم الجمهور إلى ثلاثة أجزاء ، مع إعطاء الاهتمام نفسه لكل جزء. عندما ترى أنه يتم الاستماع إليك ، ستشعر بالثقة في قدراتك الخاصة.
الخطوة 4
لا تفكر في أن يكون الجميع محبوبًا. أكد على كفاءتك وسعة الحيلة لديك. تعرف على كيفية تحييد الأسئلة الاستفزازية وإعطاء إجابات لائقة لها. للقيام بذلك ، فكر مسبقًا فيما قد يُطلب منك أثناء العرض التقديمي أو بعده والإجابة التي تعتقد أنها الأكثر ملاءمة.
الخطوة الخامسة
حتى لا تتعرض للفشل ، استعد للأداء مقدمًا. ربما تكون هذه هي الطريقة الأكثر فعالية من بين كل الطرق المقترحة أعلاه. إذا فهمت المادة ، يمكنك شرحها "بكلماتك الخاصة" ، ثم اخرج للجمهور بابتسامة واثقة ، وقم بتصويب كتفيك وأداء على أعلى مستوى.
