يجد الناس أحيانًا صعوبة في وصف مشاعرهم. الغضب ، والخوف من فقدان الأحباء ، والعاطفة المفاجئة ، والإثارة عند رؤية طفل حديث الولادة - ببساطة لا توجد كلمات كافية في اللغة للتعبير عن عمق المشاعر التي تمسك الشخص. ومع ذلك ، لكي يرضيك تفاعلك مع أحبائك ، يجب أن تكون قادرًا على وصف مشاعرك.
ضروري
- - روايات رومانسية؛
- - دفتر.
تعليمات
الخطوة 1
أولاً ، تعلم أن تفهم عواطفك بنفسك. غالبًا ما يكون من الصعب على الشخص فهم ما يشعر به حقًا. هذا ينطبق بشكل خاص على المشاعر السلبية. من السهل الخلط بين الاستياء (الإذلال غير المستحق) والإحباط (الانزعاج من فشل شخص ما ، والغضب في الظروف). لذلك ، قبل أن تفتح روحك لشخص ما ، فكر فيما تختبره حقًا.
الخطوة 2
انتبه أكثر لجسمك. هل قبضة يدك مشدودة ، وأجنحة أنفك ترفرف ، وتنفسك أسرع؟ هل تحولت إلى اللون الأحمر أو أصبحت شاحبًا ، أو ربما تحولت إلى اللون الأخضر تمامًا؟ رد الفعل الفسيولوجي على المواقف العصيبة لدى الناس متشابه ، لذلك ، عند وصف ما مررت به خلال أي موقف ، قد تقول جيدًا: "عند رؤيته ، شعرت بالغضب لدرجة أنني أحكمت قبضتي على قبضتي وتحولت إلى اللون الأرجواني". سوف يفهمونك.
الخطوه 3
عادة ما ترتبط العواطف لدى الناس بالقلب. ينبض في كثير من الأحيان أو يبطئ تمامًا ، يرفرف ، يقفز من الصدر ، يتقلص. "مع الإثارة ، كان قلبي مستعدًا للقفز من صدري" ، "عند سماع هذا الخبر ، بدا لي أن قلبي فاتني النبض" سيصف مشاعرك بدقة أكبر بكثير من مجرد الصدمة والإثارة.
الخطوة 4
قد يكون الفشل في وصف مشاعرك بسبب قلة المفردات. يمكنك تعلم هذا من المؤلفين الرومانسيين. الاعترافات المتحمسة ، والعاطفة الشديدة ، والرعب المخيف ومرارة خيبة الأمل ستدخل مفرداتك ، وبمرور الوقت ستتمكن من استخدام هذه الصفات لوصف مشاعرك.
الخطوة الخامسة
احتفظ بمفكرة تدون فيها المشاعر التي مررت بها خلال اليوم وأعد قراءتها بانتظام. بعد أن تكتب عشر مرات متتالية أنك شعرت بالفرح ، ستريد أنت بنفسك أن تصف بشكل كامل نوع الفرح الذي كانت عليه ، ومدى عمق هذه المشاعر ، والمدة التي قضيتها في هذه الحالة.
