الحب شعور رائع ، لكنه غالبًا ما ينفجر للأشخاص الخطأ وفي الظروف الخاطئة ليصبحوا سعداء حقًا ومنقسمة. يقول علماء النفس إن هناك طرقًا يمكنك من خلالها تجنب حالة القلب المكسور والاكتئاب. يكفي فقط خنق اندلاع الشعور.
ضروري
للقيام بذلك ، ستحتاج إلى القليل من الوقت ، بالإضافة إلى ورقة فارغة وقلم
تعليمات
الخطوة 1
لتبدأ ، اجلس وحاول أن تضع على الورق صورة لشريكك المثالي من وجهة نظرك. لا تكن كسولًا ، اكتب كل شيء. إلى جانب الصفات الروحية ، لا تنسَ الإشارة إلى البيانات الخارجية. قارن الآن هذه الصورة بالشخص الذي تريد التغلب على المشاعر تجاهه. غالبًا ما نصمم الأشخاص الذين نختارهم ، لكن كن صادقًا مع نفسك. أشر إلى كل جوانبه السلبية. إذا كنت لا تزال تراه في منطقة رومانسية ، فحاول أن تتخيل مواقف يكون فيها مضحكًا ومضحكًا.
الخطوة 2
حاول قمع الأفكار المتعلقة بحبيبك حتى قبل ظهورها. تجنب المواقف والأشخاص والأماكن التي تذكرك به.
الخطوه 3
عندما يفرغ مكان في القلب ، فإنه يحتاج بشكل عاجل إلى أن يكون مشغولاً بشيء ما. ابتكر هواية جديدة مثيرة للاهتمام. يمكن أن يكون أي شيء ، التقط صورة أو زخرفة خرزية. يساعد النشاط البدني على تشتيت الانتباه جيدًا.
